¿Qué es un traje de sentadilla?
Uno de los ejercicios básicos de levantamiento de pesas, el sentadilla te obliga a sostener una barra pesada sobre tus hombros, bajar tus caderas a una posición de sentadilla profunda y luego levantarte de nuevo. Las sentadillas construyen muslos más grandes y la fuerza de las piernas al mismo tiempo que impiden que todo el cuerpo se vea afectado, lo que da como resultado huesos, tendones y músculos más fuertes. Agarrar pesas pesadas puede ser tan extenuante, los levantadores de pesas a menudo recurren a usar un uniforme especial llamado traje de sentadilla..
Un culturista masculino sentado en un vestuario. (Imagen: nickp37 / iStock / Getty Images)Estilo
Un traje de sentadilla se asemeja a una camiseta de luchador y consiste en una sola pieza. El traje de cuclillas tiene piernas cortas que se extienden a los muslos más bajos y correas delgadas que se colocan sobre los hombros. Las correas dejan los brazos y la mayor parte de la parte superior del pecho descubierta completamente y enfocan la compresión en las caderas y la parte inferior del cuerpo. Algunos trajes de sentadillas usan un sistema de cierre similar al Velcro para asegurar las correas de los hombros, lo que facilita el ajuste cómodo.
Función
Los levantadores de pesas usan trajes de sentadillas para recibir apoyo adicional cuando levantan pesas extremadamente pesadas. El traje actúa para comprimir el cuerpo y mantener las caderas en la alineación adecuada. Debido a su ajuste incómodo, los levantadores de pesas solo usan trajes de sentadillas durante los últimos días previos a la competencia. Durante la competencia en sí, el uso del traje de sentadilla ayuda a mover el peso máximo. Los levantadores de potencia estiman que un traje en cuclillas puede agregar más de 50 libras. a cualquier ascensor. Los trajes pueden ser tan beneficiosos que los registros de levantamiento de pesas determinan si el atleta realizó el levantamiento con un traje o sin procesar, es decir, sin la ayuda de un traje.
Caracteristicas
Los fabricantes construyen trajes de sentadilla con una variedad de materiales de compresión, todos diseñados para ofrecer el mejor ajuste posible. Muchos trajes tienen materiales de doble y triple capa con costuras resistentes para crear un sistema de arnés interno para un soporte óptimo. Los trajes de sentadilla deben ser rígidos y firmes contra el cuerpo..
Consideraciones
Los trajes de sentadilla deben ser extremadamente ajustados, incluso de manera incómoda. El uso de un traje de cuclillas a menudo conducirá a hematomas alrededor de las caderas y los muslos. Ningún moretón puede significar que el traje no es lo suficientemente ajustado. Los trajes de sentadilla afectarán tu forma. Los nuevos usuarios de trajes de sentadillas a menudo reducen inconscientemente su velocidad de descenso o comienzan a inclinarse hacia adelante en lugar de ponerse en cuclillas, dificultando sus levantamientos. Debido a este ajuste requerido, siéntase cómodo usando su traje de cuclillas en el entrenamiento antes de usarlo para la competencia.
Advertencia
Siempre revise su traje de sentadilla para detectar rasgaduras, rasgaduras o fallas estructurales antes de levantar con él. El estrés intenso involucrado en las sentadillas de varios cientos de libras puede ocasionar que los trajes de sentadilla dañados exploten, lo que resulta en una pérdida repentina de apoyo. Perder la rigidez del traje durante un levantamiento puede desestabilizarlo o comprometer el enfoque mental, provocando lesiones.
