¿Qué tipo de zapatos debería usar un corredor de 14 años de edad?

Mientras que otras actividades deportivas requieren un equipo especial, un buen par de zapatos, o dos, es casi todo lo que requieren todos los corredores de cross-country. Los competidores de cross country de la escuela secundaria compiten en colinas y rectas, así que asegúrate de que tu hijo de 14 años tenga una ventaja sobre la competencia con los zapatos adecuados..

Elige el calzado de cross country adecuado para entrenar y competir. (Imagen: Kikovic / iStock / Getty Images)

Análisis de la marcha

Haga que un experto analice su modo de andar para saber si es un pronador o un corredor neutral. Los pronadores sobre y bajo necesitan a menudo zapatos de apoyo diseñados para ayudar a minimizar el movimiento del tobillo durante la carrera. En general, los corredores neutrales pueden usar zapatos ligeros y neutros, según su forma de andar y su tipo de cuerpo..

Entrenadores

Los corredores de fondo suelen necesitar dos tipos de zapatos para la temporada: entrenadores y corredores. Use los entrenadores para todos los entrenamientos y prácticas en ejecución. Los corredores, por otro lado, están acostumbrados a correr. Debido a que pasará la mayor parte de su tiempo corriendo en entrenadores, estos zapatos son particularmente importantes. Los zapatos diseñados para correr senderos son ideales porque están diseñados para soportar ambientes más ásperos y tienen suelas con mejor agarre para maximizar el equilibrio en terrenos desiguales. Encuentre unas zapatillas de trail adecuadas para su marcha, que se ajusten al ancho de su pie y que proporcionen un soporte de arco adecuado.

Corredores

Muchos atletas eligen correr en espigas de travesía durante las carreras. Estos zapatos vienen con clavos de metal o de goma, son extremadamente ligeros y ofrecen muy poco soporte. Esencialmente, estos zapatos están diseñados para proteger simplemente sus pies del suelo y le brindan mayor estabilidad y velocidad en terrenos sueltos y colinas. No debe correr en picos, excepto durante la competencia, y siempre consulte con los oficiales de la carrera para asegurarse de que se permiten picos en el curso.

Trae lo nuevo

Dependiendo de la frecuencia de tus carreras, la mayoría de los corredores pueden obtener algunas temporadas de sus picos siempre y cuando los cuiden. Los entrenadores, por otro lado, probablemente tendrán que ser reemplazados cada temporada. La mayoría de las zapatillas para correr pueden durar entre 300 y 500 millas o más, pero hay muchas variables que entran en juego con la vida útil del zapato, incluido el modo de andar, el peso del corredor, el entorno y el terreno en el que se usan. pesado o sus pies comienzan a dolerle al correr, puede ser una indicación de que sus zapatos se han roto y deben ser reemplazados.