¿Qué tipo de bocadillos puedes tener en la dieta HCG?
Cuando está tomando la hormona gonadotropina coriónica humana, tiene que restringir severamente las calorías en su dieta. Quinientas calorías es lo máximo que puedes tener en un día. Técnicamente, no se le permite comer bocadillos mientras sigue las selecciones limitadas de alimentos del plan de dieta hCG. Puede guardar ciertos alimentos de su almuerzo o cena y comerlos más tarde, sin embargo.
Tenga hasta dos manzanas por día como bocadillos. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Nibble en galletas
El plan de dieta hCG le permite tener galletas específicas dos veces al día, con almuerzo o cena, o puede guardarlas para disfrutarlas más tarde. Se te permite tener una barra de pan grissini dos veces al día. Estas patatas fritas son galletas largas y delgadas, en forma de pequeños palitos de pan. O puede tener una tostada Melba - una galleta seca y delgada - dos veces al día.
Disfrutar de fruta fresca
También puede tomar una pequeña porción de fruta en el almuerzo o la cena. Estas frutas pueden ser un refrigerio perfecto a media tarde o por la noche si no quiere comerlas con sus comidas. Coma una manzana pequeña o naranja si necesita algo para comer mientras viaja. También puede disfrutar de la mitad de una toronja o un puñado de fresas enteras.
Llenarse de bebidas
Si su estómago comienza a gruñir, antes de buscar comida, tome algo de beber. Ese retumbar puede ser solo una señal de que no ha tomado suficientes líquidos, no de que tenga hambre. El plan de hCG incluye cantidades ilimitadas de agua y té natural. Si necesita un poco de sabor, agregue un chorrito de limón fresco, aunque solo se le permite jugo de un limón por día. También puedes tomar tanto café negro como desees, endulzado con sacarina o edulcorantes artificiales con sucralosa. Puede agregar leche al té o al café siempre y cuando se limite a solo 1 cucharada por día.
Consideraciones de dieta
Los defensores de la dieta hCG afirman que al tomar la hormona, su cuerpo se convierte en una máquina para quemar grasa. Pero la pérdida de peso que probablemente experimente se debe a los grandes cambios en su dieta, no necesariamente a la hormona. Generalmente se necesita un déficit de 3,500 calorías para perder una libra. Por lo tanto, el cambio de 2,000 calorías diarias (si esta fue su ingesta normal) a solo 500 calorías significa que consumirá 10,500 calorías menos por semana. Ese solo recorte de calorías puede hacer que pierdas hasta 3 libras. Pero no estará cumpliendo con sus necesidades de fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas o carbohidratos en el plan de hCG, lo que puede conducir a la desnutrición. Antes de comenzar, consulte con su proveedor de atención médica como medida de precaución..
