¿Qué músculos funciona el Stairmaster?
El Stairmaster proporciona un ejercicio cardiovascular, mientras desarrolla la resistencia muscular y tonifica los músculos de la parte inferior del cuerpo. Hacer tres sesiones de Stairmaster a la semana ayuda a tonificar y adelgazar las piernas, informa la revista "Fitness". Mientras que los pasamanos te ayudan a mantener el equilibrio, asegúrate de no apoyarte en ellos y de cambiar el enfoque de la parte inferior de tu cuerpo. Si tiene problemas de rodilla, hable con su médico antes de usar Stairmaster.
El Stairmaster desafía los músculos del trasero y las piernas. (Imagen: Joseph C. Justice Jr./iStock/Getty Images)Tonifica tu trasero
Usted usa sus glúteos y los isquiotibiales cada vez que empuja el talón y levanta el pie hasta la siguiente escalera. Los músculos fuertes de los glúteos y los muslos mejoran la apariencia física y la capacidad atlética, lo que facilita el correr, saltar y agacharse. Intenta saltar una escalera para aumentar la intensidad muscular..
Potencia tus quads
Al escalar el Stairmaster se desafían los quads o la parte frontal superior de las piernas. Saltar una escalera también sube la apuesta por los quads. Los quads impulsan muchos movimientos, incluyendo caminar, correr y ponerse en cuclillas.
Fortalece tus terneros
El Stairmaster trabaja las pantorrillas, en la parte inferior y posterior de las piernas. Si desea enfatizar sus pantorrillas durante parte de su entrenamiento, cambie su peso a las bolas de sus pies.
