¿Qué tamaño de saco de boxeo es el adecuado para mí?
Los sacos de boxeo para boxeo vienen en una variedad de tamaños, materiales y colores. Las bolsas más pesadas proporcionan más resistencia: cuanto más pesada sea la bolsa, más difícil será su entrenamiento. Cuando se trata de elegir la bolsa correcta, el tamaño, el nivel de condición física y la intensidad que planea entrenar en todos los factores en su selección. La seguridad es otra consideración, ya que los sacos de boxeo pesados deben estar asegurados a una viga estable o un soporte de piso para que no se caigan durante su entrenamiento.
Una bolsa que pesa 100 libras es apropiada solo para bateadores muy pesados. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Altura
Los sacos de boxeo inflables y los sacos de boxeo de 2½ pies son ideales para los niños. Tanto las bolsas de 2½ como las de 3 pies son apropiadas para espacios pequeños y sesiones de entrenamiento ligero, mientras que la bolsa de 3 pies es adecuada para mujeres boxeadoras principiantes. La versátil bolsa de 4 pies es apropiada para mujeres y hombres, y la bolsa de 5 pies es el tamaño más común. Las bolsas más grandes de 6 pies proporcionan resistencia adicional, más la longitud más larga significa que tienes un rango más amplio de objetivos para atacar.
Ligero
Las bolsas más livianas en el rango de 25 a 40 libras ayudan a mejorar su precisión y velocidad. Una bolsa de 40 libras es apropiada para un bateador ligero. O puede elegir una bolsa pesada que sea aproximadamente la mitad de su peso corporal para el entrenamiento de resistencia: agregue peso si está en forma y reste si está fuera de forma.
Pesado
Las bolsas más pesadas influyen menos que las bolsas más livianas. Idealmente, la bolsa se balancea un poco cuando se golpea, pero si se balancea demasiado, dificulta tu habilidad para practicar patadas y puñetazos. Un hombre que golpea más fuerte puede necesitar una bolsa de 60 o 70 libras. Las bolsas que pesan 100 libras están diseñadas para los boxeadores que son bateadores pesados. Algunos sacos de boxeo están llenos de agua, lo que le permite elegir el peso llenándolos al nivel deseado.
Otros bolsos
Para practicar patear con un puñetazo, elige una bolsa de pie. Estas bolsas incluyen espuma más abajo de la base, lo que significa que no lastimará su pie al patearlo. El resto de la bolsa se llena con agua o arena hasta un peso de aproximadamente 270 libras. Los bolsos jumbo son ideales para entrenamientos con más de una persona. De dos a tres personas pueden golpear una bolsa de tamaño gigante a la vez, ya que es el doble de ancha que una bolsa normal.
