¿Cuál es un mejor entrenamiento de natación con aletas o sin?
Las aletas de natación, a veces llamadas aletas, pueden ser una herramienta de entrenamiento útil. Sin embargo, como todo equipo de ejercicio, tienen sus pros y sus contras. Una consideración de todos los aspectos involucrados, así como los diferentes tipos de aletas, es importante para que usted decida si los va a usar o no en su entrenamiento..
Una mujer descansa en el borde de una piscina con gafas y aletas de natación. (Imagen: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Argumentos a favor de las aletas
Las aletas para nadar, según el estilo, pueden ayudar a fortalecer los músculos necesarios para nadar rápidamente y mejorar su técnica general. Si bien los músculos exactos necesarios variarán según el golpe, la natación suele ser más exigente en la parte inferior de las piernas que la mayoría de las personas, y las aletas pueden ayudar a fortalecer estos movimientos.
La baja
Al igual que con una ayuda, es posible volverse excesivamente dependiente. Si está acostumbrado a nadar con aletas todo el tiempo, puede sentirse muy decepcionado con su rendimiento una vez que se los quite. Las aletas también pueden poner mayor tensión en tus rodillas y tobillos al aumentar la cantidad de resistencia en esas articulaciones relativamente sensibles.
Seleccionando aletas
Como se mencionó, hay muchos estilos de aletas disponibles, pero generalmente se pueden dividir en dos grupos: largo y corto. Las aletas cortas crean resistencia contra el agua, pero te obligarán a usar una patada más rápida. Estos son más útiles para nadadores de regazo y nadadores más serios que intentan mejorar su forma. Las aletas largas son más adecuadas para principiantes y nadadores de recreo. Las aletas de este estilo son especialmente útiles para mejorar la flexibilidad en los tobillos y aumentar la resistencia..
Otras Consideraciones
Debe pensar detenidamente acerca de lo que espera lograr con el uso de aletas y qué tipo de natación hará antes de invertir en un conjunto de aletas. Investigue un poco más sobre el diseño y el propósito de los distintos estilos para asegurarse de que sus aletas le ayuden, y no lo obstaculice..
