¿Qué músculos se utilizan al lanzar un fútbol?
Cuando un mariscal de campo cae para lanzar, los comentaristas y los fanáticos a menudo analizan el pase y la fuerza del brazo del mariscal de campo. No mucha gente habla sobre qué músculos se usan e influye en el movimiento de lanzamiento en el fútbol. Comprender qué músculos hacen el trabajo puede ayudarte a configurar tu régimen de entrenamiento para lanzar el balón más fuerte y más lejos.
Los músculos de todo el cuerpo funcionan cuando se lanza una pelota de fútbol. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Musculos del hombro
Los músculos de los hombros están muy involucrados en el movimiento de lanzamiento en el fútbol, primero para apoyar el brazo y luego durante el movimiento y seguimiento. Según un estudio de "American Journal of Sports Medicine" dirigido por B.T. Kelly, el deltoide anterior, el deltoide medio, el supraespinoso y el infraespinoso están activos durante el movimiento de lanzamiento. Estos músculos se encuentran alrededor de la articulación del hombro, siendo los deltoides dos de los músculos más grandes del hombro y el supraespinoso y el infraespinoso forman parte de los músculos del manguito rotador que lo ayudan a rotar el brazo para finalizar el lanzamiento..
Músculos del brazo
Los grandes músculos del brazo del tríceps, bíceps y antebrazo están involucrados en el movimiento de lanzamiento, especialmente una vez que comienzas el lanzamiento. Durante la configuración o la fase de la polla, solo trabajan los músculos del bíceps y el antebrazo, pero cuando comienzas a conducir y lanzar la pelota, el tríceps ayuda a empujar el brazo mientras que el bíceps y el antebrazo ayudan a terminar el seguimiento..
Otros músculos de la parte superior del cuerpo
Según Kelly, el pectoral mayor, lats o latisimus dorsi y el subescapular son los más responsables de la velocidad durante el lanzamiento. El pectoral mayor, o pectoral, es el músculo grande en el pecho, mientras que los músculos largos son los músculos grandes a cada lado de la espalda, directamente debajo de las axilas. El subescapular es otro músculo del manguito rotador en el hombro. Todos estos músculos, combinados con los músculos de los brazos, son extremadamente activos durante el lanzamiento mientras te preparas para lanzar la pelota..
Parte inferior del cuerpo y músculos centrales
La parte inferior del cuerpo y los músculos centrales a menudo se olvidan en el lanzamiento de fútbol. Sin embargo, algunos de los primeros puntos de entrenamiento que recibe un mariscal de campo joven son mantenerse equilibrados, conducir con la pata trasera, avanzar en el lanzamiento y seguir adelante. Los músculos centrales de los abdominales y los oblicuos están involucrados en el equilibrio y la transferencia de peso del movimiento de lanzamiento. Los músculos grandes de las piernas y la parte inferior del cuerpo, como las pantorrillas, los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, ayudan a conducir y proporcionan potencia a medida que avanzas en el lanzamiento..
