¿Por qué mis piernas se estremecen después de mi carrera?
El hormigueo en las piernas después de una carrera generalmente no es una buena señal. Varios factores pueden causar el hormigueo, y algunos de esos factores podrían indicar graves riesgos para la salud. Si sus piernas tiemblan constantemente después de correr, hable con su médico. En algunos casos, será necesario un tratamiento médico. Los casos menos graves pueden tratarse con autocuidado..
Un corredor está estirando sus piernas. (Imagen: nd3000 / iStock / Getty Images)Síndrome compartimental
Es posible que sienta hormigueo en las piernas como resultado del síndrome compartimental. Aunque el síndrome compartimental es raro en personas físicamente activas, los corredores pueden desarrollar este síndrome más que otros debido a los movimientos repetitivos involucrados en la carrera. El síndrome compartimental, también conocido como síndrome compartimental de esfuerzo crónico y síndrome compartimental inducido por el ejercicio, tiende a aparecer en los brazos y las piernas y puede hacer que los músculos se hinchen, adormezcan y se pongan hormigueos. Estos síntomas pueden aparecer durante y después del ejercicio. El síndrome del compartimiento crónico puede debilitar los músculos y causar entumecimiento permanente.
Neuromas
Hormigueo después de una carrera puede desarrollarse en los pies. Más específicamente entre los dedos, lo que suele ser una indicación de neuroma. Los neuromas son haces de terminaciones nerviosas pinchadas e inflamadas, que pueden producir hormigueo y dolor. Estas terminaciones nerviosas se irritan con el movimiento repetitivo y la flexión de los pies. El hormigueo puede sentirse como si estuviera debajo de la piel, mientras que la piel en sí puede picar y arder. Los neuromas son comunes en las personas cuyos huesos metatarsianos se mueven demasiado fácilmente dentro de los pies. La afección se puede tratar con la formación de hielo en los pies durante 10 a 15 minutos cada hora, durante 5 a 6 horas. También puede usar zapatillas deportivas diseñadas para el alivio del neuroma, que ayudan a reducir la irritación durante las carreras al estabilizar los metatarsianos..
Síndrome de atrapamiento
El síndrome de atrapamiento puede ser una condición relativamente grave que puede causar hormigueo en las piernas. La cirugía es algunas veces necesaria para corregir el problema. La sensación de hormigueo proviene de la sangre atrapada en la arteria poplítea, que está situada detrás de la rodilla. Si la arteria se pincha, se reduce la cantidad de sangre que llega a la parte inferior de la pierna, lo que produce una sensación de hormigueo. La flexión repetitiva de la pierna mientras corre puede hacer que la arteria se pellizque en el músculo gastrocnemio. Por lo general, la arteria se alivia de la compresión después de que deja de correr, pero en algunos casos, se requiere cirugía para liberar la arteria nuevamente para que pueda entregar la sangre de manera adecuada..
Lesiones
Las caídas y las colisiones pueden causar nervios pinchados, que a menudo son los culpables de las sensaciones de hormigueo en las piernas, si las piernas se ven afectadas durante una caída o colisión. Sin embargo, los nervios comprimidos pueden afectar prácticamente a todas las partes del cuerpo, sin importar la ubicación del nervio pinzado. Es importante que hable con su médico si se cae durante una carrera y luego experimenta un hormigueo crónico. Ella puede ayudar a determinar qué está causando el hormigueo y si proviene de un nervio pinzado. Su médico puede recetar o recomendar ciertas terapias, como la atención quiropráctica, para ayudar a tratar cualquier sensación de hormigueo..
