¿Por qué me mareo en la cinta de correr?

Usted está involucrado en una sesión de caminadora que le acelerará el corazón cuando de repente la habitación parece girar a su alrededor. Este mareo, que incluso puede hacer que sienta náuseas, puede impedirle hacer ejercicio en la caminadora. Comprender por qué se produce el mareo relacionado con la cinta de correr puede ayudarlo a evitar que esta condición se repita.

Controle su ritmo cardíaco mientras está en la caminadora. (Imagen: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Significado

El mecanismo por el cual funciona una máquina para correr puede hacer que se sienta mareado al operarla. Mientras está en la cinta, su cuerpo se está moviendo, pero no está viajando una distancia. Si se siente mareado o con náuseas, esto puede indicar mareo por movimiento. La enfermedad del movimiento se produce porque su cerebro está interpretando diferentes señales. Su oído interno puede sentir que está en movimiento, pero sus ojos no interpretan el movimiento, lo que puede hacer que se sienta mareado..

Mareos post-entrenamiento

El mareo en la caminadora puede continuar o incluso aumentar después de salir de la caminadora. Tu cuerpo se desorienta porque aún te estás moviendo, pero el suelo no se está moviendo debajo de ti. Con las frecuentes sesiones en la caminadora, es probable que su cuerpo se aclimate a las diferencias entre el suelo y una plataforma móvil. Hasta entonces, reduzca su mareo saliendo de la máquina para correr y sosteniendo un objeto estable. Espera unos minutos a que desaparezca tu mareo..

Prevención / Solución

Si su mareo está relacionado con el mareo por movimiento, asegurarse de que sus ojos estén enfocados en la posición correcta puede ayudar a reducir sus síntomas. Mantenga sus ojos hacia adelante. No mire hacia abajo a los pies de otros usuarios de la caminadora, lo que puede hacer que se sienta mareado. Debido a que sus pies a menudo siguen la acción de sus ojos, esto evitará que tropiece o camine por el lado del cinturón de la cinta de correr..

Advertencia

El mareo puede indicar que está haciendo ejercicio a un ritmo demasiado vigoroso en su caminadora. Califique su esfuerzo percibido en una escala de uno a 10. Si es más de siete, puede estar haciendo demasiado ejercicio. Si está tan sin aliento que no puede hablar cómodamente mientras hace ejercicio, reduzca su velocidad. Esto reducirá su mareo y la tensión en su corazón. Sin embargo, si continúa sintiéndose mareado, deje de hacer ejercicio. Párese o siéntese con su cabeza elevada sobre su corazón.

Pruebas

Si experimenta mareos debido a los rápidos latidos del corazón mientras está en la cinta, su médico puede recomendar una prueba de esfuerzo para medir el funcionamiento de su corazón, de acuerdo con la American Heart Association. Durante la prueba de esfuerzo, los electrodos colocados en su pecho miden el funcionamiento de su corazón. La medición de signos vitales como su frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración puede ayudar a su médico a determinar si su mareo está relacionado con una enfermedad cardíaca o con un problema menos grave.