¿Por qué se agrietan mis articulaciones cuando estoy levantando pesas?
Cualquier movimiento que tensione sus articulaciones puede resultar en sonidos de chasquidos y grietas. Levantar pesas a menudo hace que las articulaciones de los hombros hagan estos ruidos. No hay una respuesta definitiva sobre por qué sucede esto, según la Unidad de Cirugía Ortopédica de Johns Hopkins Medicine, aunque se han propuesto dos teorías. Se sospecha que la acumulación y liberación de gases en el líquido sinovial alrededor de las articulaciones causan estallidos. El deslizamiento de los tendones a través de las articulaciones también se ha sugerido como la causa de los sonidos de agrietamiento. El agrietamiento de la articulación sin dolor no suele ser indicativo de un problema médico.
El agrietamiento de las articulaciones puede ocurrir mientras usted levanta pesas. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Gases
El líquido sinovial, la sustancia que lubrica las articulaciones, está compuesto de oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno. Estos gases pueden burbujear fuera del líquido sinovial cuando se aplica presión negativa a una articulación, como cuando levanta pesas. Según el investigador Raymond Brodeur, investigador Raymond Brodeur de la Universidad Estatal de Michigan, se puede producir un estallido o grieta como resultado del escape de estos gases. Una vez que los gases se reabsorben en el líquido sinovial, pueden ser expulsados nuevamente, creando más sonidos de craqueo..
Movimiento conjunto
La acción de las articulaciones utilizadas en el levantamiento de pesas puede contribuir a los sonidos de grietas que se escuchan. Es posible que los tendones o los ligamentos se deslicen dentro y fuera de su lugar si mueve los hombros, de manera similar al tañido de una cuerda de goma. El hueso erosionado y los tejidos de la articulación de apoyo con estrés pueden aumentar la probabilidad de que se agrieten los sonidos al mover los hombros más allá de su rango normal de movimiento, como sobre su cabeza, mientras levanta pesos pesados.
Factores contribuyentes
Si tiene osteoartritis, que a menudo resulta en superficies de cartílago y articulaciones desgastadas o ásperas, puede experimentar más grietas mientras levanta pesas que personas sin esta condición subyacente. Si los ruidos de agrietamiento están acompañados por dolor, una disminución de la flexibilidad o debilidad en la articulación afectada, es posible que esté experimentando un problema en la articulación. Consulte a su médico si se presenta alguno de estos síntomas..
Consideraciones
El agrietamiento de las articulaciones generalmente es inofensivo y, contrariamente a la creencia popular, nunca se ha demostrado que cause o exacerbe la artritis en esa articulación, aunque algunas investigaciones muestran que puede provocar una inflamación menor en las manos y un debilitamiento de su agarre, de acuerdo con Las páginas de datos científicos de la Biblioteca del Congreso. Si no siente dolor durante los sonidos de agrietamiento que resultan del levantamiento de pesas, probablemente no tenga nada de qué preocuparse..
