¿Por qué algunas personas vomitan después de un ejercicio intenso?
La náusea inducida por el ejercicio es un fenómeno bastante común, aunque es posible que no todos lo experimenten. Una gran cantidad de evidencia anecdótica sugiere que para aquellos que no hacen ejercicio regularmente, las náuseas y los vómitos después del ejercicio son especialmente comunes..
Una corredora cansada se agacha. (Imagen: Dirima / iStock / Getty Images)Deshidración
La causa principal de experimentar náuseas y vómitos después de un entrenamiento rápido y extenuante es la deshidratación. Cuando haces ejercicio, el esfuerzo utilizado en la actividad te hace sudar y perder la humedad y las sales de tu cuerpo. Tanto el agua como estas sales son necesarias para mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Puede sentir náuseas cuando se altera el equilibrio de sus electrolitos..
Agotamiento por calor
Cuando haces ejercicio, se genera mucho calor dentro del cuerpo. Es importante que se enfríe durante unos segundos entre series de ejercicios, o según las indicaciones del instructor de acondicionamiento físico, o de lo contrario el cuerpo pierde nutrientes vitales y humedad. El agotamiento por calor es la principal causa de deshidratación. Cuando los líquidos no se reemplazan dentro del cuerpo, se producen vómitos y náuseas. El ejercicio intenso, junto con el clima cálido y húmedo, podría intensificar aún más las náuseas y los vómitos.
Reacción vagal
Cuando el cuerpo está excitado, la frecuencia cardíaca comienza a aumentar rápidamente. Sin embargo, un porcentaje muy pequeño de personas experimenta el efecto contrario en su ritmo cardíaco. A medida que la frecuencia cardíaca disminuye, la presión arterial disminuye y experimenta náuseas y vómitos. Aunque esta es una posible causa para experimentar náuseas y vómitos después de un ejercicio intenso, esto es bastante raro. La Biblioteca Nacional de Medicina explica que las reacciones vagales suelen ser benignas y podrían desencadenarse por una tensión física, como el ejercicio..
Hiponatremia
Para prevenir la deshidratación, cuando el cuerpo está pasando por una tensión física, el cerebro activa una sustancia química conocida como ADH, que intenta mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo dirigiendo los riñones para que retengan el agua libre. Si su dieta es baja en sales y minerales esenciales, podría provocar una caída repentina en los niveles de sodio después de una sesión de ejercicio, practicar deportes u otros tipos de esfuerzo físico. A medida que se altera el equilibrio electrolítico, el cuerpo experimenta náuseas o vómitos..
Reflujo gastroesofágico
El reflujo ácido en el cuerpo es causado cuando el esfínter esofágico es débil y el músculo se relaja involuntariamente. Cuando esto ocurre, las sales biliares y los ácidos digestivos del estómago se precipitan hacia la garganta, causando desde una ligera regurgitación hasta náuseas y vómitos en toda regla. Este reflujo ácido también podría causar daño al revestimiento esofágico..
