Información sobre la dieta del agua durante 3 días
La dieta acuática de 3 días, una dieta de moda, fue creada en la década de 1980 por un individuo desconocido y todavía se usa con frecuencia hoy en día. Esta dieta debe utilizarse para lograr objetivos de pérdida de peso rápidos y a corto plazo. La dieta de agua de 3 días implica una dieta baja en calorías. Una persona que hace dieta simplemente debe beber solo agua durante tres días. No hay alimentos ni píldoras de dieta en la dieta de agua de 3 días. Con agua libre y fácil acceso, muchos se han volcado a la dieta del agua para una solución rápida para perder peso.
Un grupo de mujeres mayores que sostienen las botellas de agua fuera del gimnasio. (Imagen: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)La dieta
La dieta de 3 días en agua requiere que la persona a dieta solo ingiera agua durante tres días seguidos. Al beber mucha agua, las personas que hacen dieta nutren los músculos, disminuyen la hinchazón, mantienen la sensación de estar llenos y ayudan a prevenir la acumulación de grasa de acuerdo con Mackie Shilstone, autor de "The Fat Burning Diet". La dieta de agua de 3 días también sirve como un sistema de desintoxicación. Cuando una persona a dieta no ingiere nada más que agua, puede esperar eliminar todas las toxinas no deseadas que se han acumulado en su sistema..
La ciencia detrás de la dieta
De acuerdo con el Instituto para la Investigación Psicoactiva, la teoría detrás de la dieta del agua de 3 días es que el agua fría hace que el cuerpo genere calor. Cuando se ingiere agua fría, el cuerpo quemará calorías adicionales para calentar el agua a la temperatura normal del cuerpo 98.6 grados. Cuanto más fría está el agua, más duro tiene que trabajar el cuerpo para mantenerse caliente. Así, quema más calorías. Al beber agua, es menos probable que una persona a dieta se dé cuenta de que tiene hambre. El agua provoca una sensación de plenitud sin comer..
Los profesionales
El problema número uno que separa la dieta de 3 días en agua de otras dietas es su costo y accesibilidad. Todos tienen acceso al agua y el único costo del agua es la factura mensual de agua de una persona que hace la dieta; Como resultado, cualquiera puede probar esta dieta. La dieta de agua de 3 días puede hacer que una persona a dieta pierda de 3 a 5 libras. de peso de agua en pocos días. La dieta de agua de 3 días se usa generalmente para ocasiones especiales en las que a las personas les gustaría bajar algunas libras rápidamente.
Los contras
La dieta de agua de 3 días es una dieta yoyo (que es perder peso, ganar peso, perder peso, etc.) y no debe usarse más de tres días a la vez. La dieta yoyo no es un buen hábito para entrar. Es muy probable que la mayoría de las personas que participan en una dieta de 3 días en el agua recuperen todo el peso perdido. La dieta de agua de 3 días tampoco es para quienes sufren enfermedades graves o se recuperan de cualquier tipo de cirugía. Hay peligros para morirse de hambre. La falta de vitaminas puede conducir a la descomposición de los músculos, causar complicaciones de azúcar en la sangre, llevar a la diabetes o deshidratación. La dieta en agua también causa la necesidad de orinar con frecuencia.
Eficacia
Según el Instituto de Investigación Psicoactiva, no se ha completado ninguna investigación sobre la dieta del agua de 3 días. Los únicos respaldos al éxito de la dieta acuática de 3 días son los testimonios de Internet. Un hombre de mediana edad de Arizona ha afirmado perder casi 10 libras. por mes, usando la dieta de agua de 3 días mensualmente junto con una alimentación saludable y el ejercicio del resto del mes. Al integrar la dieta de agua de 3 días, los individuos han indicado que han perdido entre 50 y 70 libras. en un año. Según la Clínica Cleveland, el concepto detrás de la dieta de 3 días es rechazado en gran medida por los médicos, dietistas y la Asociación Americana del Corazón. Los estudios que arrojan que el peso no puede perderse con los alimentos que se renuncian. Los opositores a esta dieta encuentran que la comida es necesaria para perder peso.
