7 maneras en que el ayuno intermitente aumenta su metabolismo para quemar grasa
El ayuno intermitente, que le da un descanso a su sistema digestivo, puede energizar su metabolismo para quemar grasa y ayudarlo a perder peso. La clave es equilibrar el ayuno con una dieta saludable y ejercicio, y no llevarlo a los extremos. Si tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de intentar un ayuno..
Elimina los desperdicios
La “Guía completa para el ayuno del idiota” señala que una de las formas en que el ayuno mejora su metabolismo es ayudando a su cuerpo a eliminar los desechos y las toxinas que se acumulan al comer y beber de manera normal. Al limpiar sus órganos internos, aumenta su metabolismo..
Activa la hormona del crecimiento humano.
De acuerdo con el sitio web Lean Look, los ayunos intermitentes de 24 horas son especialmente beneficiosos porque después de que hayas ayunado durante aproximadamente 18 horas, tu cuerpo libera la hormona del crecimiento humano, lo que le permite quemar grasa y mantener el músculo. Esto significa que tienes seis horas de quema de grasa acelerada.
Regula la digestión
Si su digestión es lenta, afecta su capacidad para metabolizar los alimentos y quemar grasa. "Ayuno: la dieta definitiva" señala que los ayunos intermitentes pueden regular su digestión y promover la función intestinal saludable, mejorando su función metabólica.
Entrena tu cuerpo para quemar grasa
"Perfect Health for Kids" informa que el ayuno obliga a tu cuerpo a metabolizar la quema de grasa al privarlo temporalmente de los azúcares que normalmente quemaría como combustible. Esto no solo quema la grasa a corto plazo mientras ayuna, sino que también hace que su cuerpo queme más grasa como combustible durante la alimentación normal..
Regula el azúcar en la sangre
Podría asociarse con no comer con sentimientos de hambre intenso, pero el ayuno intermitente puede tener el efecto contrario, señala "Perfect Health for Kids". El hambre es causada principalmente por una disminución del azúcar en la sangre, pero cuando usted está ayunando, su cuerpo está quemando grasa en un momento. frecuencia constante, para que no te sientas hambriento.
Mejora los hábitos alimenticios
De acuerdo con "Ayuno: la dieta definitiva", los ayunos regulares ayudan a cambiar su actitud hacia la comida. En lugar de depender de ella, puede obtener claridad sobre su dieta y determinar lo que su cuerpo realmente necesita para una función óptima. Comer bien energiza tu metabolismo.
Retarda el envejecimiento
Al darle a su cuerpo un descanso de la digestión normal, el ayuno puede retardar el proceso de envejecimiento, de acuerdo con "Ayuno: la dieta definitiva". Esto es importante porque uno de los efectos principales del envejecimiento es un metabolismo más lento. Cuanto más joven sea tu cuerpo, más rápido y eficiente será el potencial de quema de grasa de tu metabolismo.
