7 tipos de ayunos
El ayuno, que se practica por una variedad de razones, incluye ayunos para limpiar, desintoxicar, perder peso, tratar una condición médica y cumplir con las prácticas religiosas. El tipo de ayuno que elija debe ser apropiado para su nivel de salud, química corporal y cualquier necesidad física especial que pueda tener. Antes de comenzar un ayuno, consulte con su médico o proveedor de atención médica, especialmente si está tomando algún medicamento o tiene un problema de salud grave..
Un vaso reflectante de agua y cubiertos sobre un mostrador blanco. (Imagen: NastjaPungracic / iStock / Getty Images)Jugo rapido
Un jugo rápido implica el consumo de líquidos de frutas o verduras solamente. No se consumen alimentos sólidos durante un período de tiempo específico, que puede ser de un día a dos semanas. Un jugo rápido es simple pero requiere un poco de planificación para asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales de una variedad de frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras se pueden procesar en una licuadora, una licuadora o un procesador de alimentos. Una mezcla de frutas o verduras se mezcla con agua y se consume de tres a seis veces al día..
Agua rápida
Un ayuno de agua es muy estricto y no debe implementarse sin consultar a su médico. Sólo se consume agua pura, alrededor de 2 qt. Por día, toma nota del Ejército de Salvación. El tiempo varía según la condición física y los objetivos. Los ayunos de agua supervisados médicamente han demostrado tener éxito en la normalización de la presión arterial, señala un artículo publicado en el número de octubre de 2002 de "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Limpieza rapida
Los ayunos de limpieza utilizan una bebida líquida que contiene jugo de limón, alguna forma de azúcar simple para calorías y pimienta de cayena u otra especia. La idea es limpiar el colon de alimentos y toxinas. El líquido se toma de 6 a 12 veces al día. Una limpieza más intensa puede usar un té laxante que se consume dos veces al día, una por la mañana y por la noche. Los ayunos de limpieza pueden durar de uno a 14 días. Los ayunos más largos deben ser supervisados, y usted debe estar consciente de cualquier síntoma de reacción negativa..
Ayunos parciales
Los ayunos parciales excluyen un tipo particular de alimento como el arroz, el trigo o las carnes. Un ayuno parcial incluye algunos alimentos sólidos, pero puede restringir la cantidad de alimentos a menos de una a tres comidas completas.
Proteína Líquida Rápida
Los ayunos de proteínas líquidas se utilizan normalmente para perder peso en pacientes obesos. Las dietas de proteínas líquidas pueden ayudar a las personas a perder de 10 a 100 libras, pero deben ser supervisadas por un médico, según el Dr. Edward Livingston, jefe de cirugía de endocrinas / IG en UT Southwestern Medical Center.
Diagnóstico rápido
Los ayunos de diagnóstico se pueden realizar para una variedad de propósitos de prueba. Los ayunos de diagnóstico requieren que se abstenga de comer o beber cualquier cosa, excepto agua, durante ocho a 12 horas antes de la prueba. Como ejemplo, se requiere un diagnóstico rápido antes de realizar la prueba de tolerancia a la glucosa en ayunas, que mide los niveles de glucosa en la sangre para diagnosticar diabetes o hipoglucemia.
Ayunos religiosos
Los ayunos religiosos se hacen por razones espirituales o rituales. El Daniel Fast es el modelo del libro de Daniel en la Biblia. Este es un ayuno parcial que restringe todos los alimentos excepto las frutas, verduras, granos y agua durante 21 días. El Tzomot judío incluye siete ayunos religiosos diferentes durante todo el año. Ramadán es un ayuno islámico, que dura un mes durante el cual los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta el anochecer..
