Aguacate y progesterona
Los aguacates son ricos en una serie de nutrientes, especialmente vitaminas, ácidos grasos y compuestos llamados esteroles vegetales. Los esteroles vegetales en los aguacates tienen un efecto sobre las hormonas, especialmente el estrógeno y la progesterona, que son responsables de regular la ovulación y los ciclos menstruales. Los aguacates no contienen estas hormonas, pero tienden a bloquear la absorción de estrógenos y promover la producción de progesterona en las mujeres. Consulte con su médico si tiene un desequilibrio hormonal y pregunte cómo los factores dietéticos pueden ayudar o agravar su condición..
Aguacate cortado por la mitad (Imagen: olgakr / iStock / Getty Images)Progesterona
La progesterona es una hormona femenina responsable de regular la ovulación y los ciclos menstruales. Durante el embarazo, los niveles de progesterona son altos, lo que provoca cambios fisiológicos necesarios para acomodar a un feto en crecimiento. Por otro lado, los niveles de progesterona a veces se vuelven demasiado bajos durante la menopausia, lo que contribuye a los síntomas como los sofocos. En consecuencia, la progesterona se ofrece como terapia de reemplazo hormonal a las mujeres que son posmenopáusicas y no menstrúan u ovulan regularmente, según MedlinePlus. La progesterona también se usa para estimular la menstruación en mujeres en edad fértil. El estrés y la ansiedad pueden conducir a una deficiencia de progesterona en mujeres en edad fértil, que está vinculada a los síntomas del síndrome premenstrual o síndrome premenstrual..
Desequilibrio hormonal
El desequilibrio hormonal, especialmente el predominio de estrógenos, puede estar asociado con un mayor riesgo de osteoporosis y ciertos cánceres, específicamente cánceres de cuello uterino, útero, ovarios y posiblemente senos, según la "Guía completa de la American Cancer Society para terapias complementarias y alternativas para el cáncer". Sin embargo, la terapia con estrógenos se administra comúnmente a las mujeres para combatir los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual. Las investigaciones indican que la progesterona ayuda a aliviar los síntomas posmenopáusicos y del síndrome premenstrual sin aumentar el riesgo de cáncer, según la "Referencia de hierbas naturales y suplementos naturales". Además, a diferencia de la terapia con estrógenos, la progesterona no causa un engrosamiento anormal del útero. Algunos alimentos, como la soya y los productos lácteos, promueven la producción de estrógenos, mientras que los ñames silvestres y los aguacates promueven la producción de progesterona..
Propiedades del aguacate
Los aguacates se consideran un alimento antiestrogénico, lo que significa que contienen esteroles vegetales que bloquean los receptores de estrógeno en las células y reducen la absorción de estrógeno en su cuerpo, según el libro "Principios y práctica de la fitoterapia". Como consecuencia del bloqueo del estrógeno, los niveles de progesterona en las mujeres y los niveles de testosterona en los hombres aumentan. Los niveles altos de estrógeno se han relacionado con el aumento de peso, pero los aguacates pueden promover la pérdida de peso al equilibrar los niveles hormonales a pesar del hecho de que son altos en grasas.
Usos del aceite de aguacate
Los aguacates no contienen progesterona, pero tienen la capacidad de alterar los niveles de progesterona en su cuerpo, por lo que a menudo se usan en productos para el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia. Por ejemplo, el aceite de aguacate es un ingrediente común en las "cremas de progesterona", que se comercializan como capaces de ayudar con el síndrome premenstrual y problemas de próstata. Estas cremas rara vez contienen progesterona; más bien, están destinados a reducir o equilibrar los niveles de estrógeno y disminuir los síntomas de problemas relacionados con el estrógeno. El aceite de aguacate es una fuente concentrada de esteroles vegetales, por lo que comer algunas rebanadas de aguacate o una pequeña porción de guacamole es poco probable que afecte sus niveles hormonales de manera significativa.
