Ventajas de la dieta de la sopa de repollo
La dieta de la sopa de repollo ha existido por mucho tiempo porque es una dieta efectiva para perder peso a corto plazo. Gira alrededor de un gran consumo de sopa de repollo todos los días, basado en la premisa de que el repollo es un ingrediente de calorías negativas; Su cuerpo necesita más calorías para digerir el repollo de lo que proporciona. Además de los ingredientes de la sopa de repollo, los tomates, el apio, las cebollas verdes, el pimiento verde, las zanahorias y los champiñones, se agregan diversos alimentos a lo largo del plan de siete días. Aunque generalmente se considera una dieta de moda, tiene algunas ventajas sobre otras dietas.
Verduras nutritivas y fibra dietética
Sopa de la col y de patata servida en una tabla. (Imagen: dulezidar / iStock / Getty Images)Aunque no es una dieta completamente equilibrada, la sopa de repollo hecha para esta dieta contiene una variedad de vegetales nutritivos y proporciona más fibra que la mayoría de las dietas. El repollo crudo contiene 20 calorías por cada 100 g, y suministra el 53 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C. El apio y las zanahorias agregados aportan vitamina K. La fruta, que se permite la mayoría de los días, proporciona una fuente de vitaminas A, C y E. Los tomates son ricos En licopeno, un útil antioxidante. Las setas en la sopa y la papa permitidas en los días dos y tres, proporcionan vitaminas del complejo B. La carne, incluida en los días cinco y seis, es una fuente de proteínas y vitamina D. La leche descremada, permitida en el día cuatro, es su fuente de calcio. Además, la sopa contiene mucho líquido para mantenerte hidratado..
No hay dolores de hambre
Debido a que no hay restricciones en la cantidad de alimentos designados que puede comer, no pasará hambre. La variedad de alimentos hace que sea más fácil seguir con la dieta. También hay algunos ingredientes de relleno, como papas, arroz y plátanos, permitidos algunos días..
Pérdida de peso rápida
La sopa de repollo es muy baja en grasas saturadas y casi no tiene colesterol. Los defensores de la dieta prometen una pérdida de peso de tres a cinco veces mayor que la que obtendría con otra dieta en el mismo período. Los resultados individuales varían, pero en general, perderá aproximadamente 10 libras en solo una semana. Esto puede ser muy atractivo si necesita perder peso de inmediato para una ocasión especial. La dieta puede ser beneficiosa para poner en marcha su pérdida de peso y puede darle un incentivo para hacer la transición a una dieta más nutritiva o una alimentación más saludable como una opción de estilo de vida.
Barato y simple
La dieta de la sopa de repollo no requiere mucho tiempo de preparación o cocción. No se miden ni se pesan los ingredientes baratos; No hay planes de comidas, barras nutritivas, bocadillos, batidos, píldoras de dieta o supresores del apetito para comprar. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio todos los días, no se trata de una rutina de ejercicios. A diferencia de la mayoría de las dietas, no hay compromiso a largo plazo. De hecho, no debe permanecer en la dieta de la sopa de repollo por más de siete días, ya que no está diseñado como un programa de pérdida de peso a largo plazo..
Debe consultar a su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta..
