Calorías en Jowar Roti

Como explica el sitio web culinario IndiaCurry.com, jowar roti es un pan plano hecho de harina de sorgo. Este pan es popular en el norte de la India y es rico en carbohidratos y alto en calorías.

Calorías

Una porción de 100 g de jowar roti contiene 349 calorías, según el recurso de nutrición LIVESTRONG.COM MyPlate. MayoClinic.com explica que se necesitarían unos 90 minutos de levantamiento de pesas para quemar tantas calorías.

Carbohidratos

Los hidratos de carbono proporcionan la mayoría de las calorías en jawar roti. Según MyPlate, una porción de 100 g de jawar roti contiene 73 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, solo 2 g provienen de la fibra, un nutriente que la Universidad del Estado de Colorado explica que puede ayudarlo a sentirse lleno. Debido al bajo contenido de fibra, el jawar roti puede no llenarlo, a pesar del alto conteo de calorías.

Proteína

Una porción de 100 g de jawar roti contiene 10 g de proteína, un nutriente esencial para desarrollar músculos y otros tejidos corporales.

Grasa

Una porción de 100 g de jawar roti contiene 2 g de grasa. El Departamento de Agricultura de los EE. UU. Sugiere consumir del 20 al 35 por ciento de las calorías totales de la grasa.