¿Puede Maca hacerle perder peso?
La maca es una hierba que fue cosechada por la antigua cultura inca. Diferentes culturas han transmitido la hierba a lo largo de los años, en parte debido a su capacidad que se rumorea para aumentar la fertilidad y el deseo sexual, especialmente en los hombres. Recientemente, otros beneficios positivos han salido a la luz alrededor de la maca, incluyendo sus cualidades adaptogénicas. Aunque la maca no suele estar relacionada con la pérdida de peso per se, su capacidad de curación puede ayudar a promover una disminución de peso. Hable con su médico antes de agregar maca a su dieta.
Maca molida. (Imagen: marekuliasz / iStock / Getty Images)Historia
Maca, según el libro, "Maca: Adaptógeno y Regulador Hormonal", por Beth M. Ley, fue domesticada hace más de 2,000 años, y fue utilizada por los cultivos tempranos por su fertilidad y propiedades afrodisíacas informadas. Los españoles que conquistaron las tribus incas en la década de 1500 relataron los beneficios de la maca, que ayudó a su ganado a reproducirse cuando sufrieron el estrés de las tierras altas. En tiempos más recientes, la maca se ha hecho popular por sus supuestos efectos adaptogénicos, ayudando a nivelar la energía bajo estrés..
Significado
La maca es conocida por varios supuestos beneficios, que incluyen reducir el estrés, estimular el sistema inmunológico y como afrodisíaco. Según la Ley, la maca también puede ayudar a quienes padecen fatiga crónica y puede ayudar a reducir el colesterol. Debido a que un sistema inmunitario debilitado, el estrés, la fatiga crónica y el colesterol alto a veces están relacionados con el aumento de peso, es posible que la maca, al ayudar a curar estos males, pueda promover la pérdida de peso..
Función
La maca es considerada un estimulador de la tiroides por algunos expertos en salud alternativos. En el libro, "La dieta de la tiroides: administre su metabolismo para la pérdida de peso duradera", de Mary J. Shomon, señala que la maca es una hierba adaptógena que puede ayudar a aumentar la energía en el cuerpo. Este estimulante natural puede acelerar el metabolismo, quemar más calorías y generar pérdida de peso con el tiempo.
Sin embargo, hay pocos indicios de que la maca, por sí misma, establecerá una alta tasa de pérdida de peso. Más bien, puede ayudar a aumentar la energía para ayudar mejor con el ejercicio y el movimiento..
Dosificación
La maca normalmente se encuentra como un suplemento en polvo y se puede agregar a batidos, batidos o encima de cereales. De acuerdo con el libro "Collins Alternative Health Guide" por Steven Bratman, la dosis habitual de maca es de 500 a 1,000 miligramos por día. Trabaja con un profesional para determinar los niveles adecuados para tu cuerpo.
Consideraciones
Bratman señala que en dos ensayos clínicos en humanos informados, el uso de maca no produjo ningún efecto secundario adverso. Aún así, la maca no ha sido sometida a pruebas de seguridad integrales. Los niños, mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar maca a menos que se lo indique un profesional autorizado..
