¿Los masajes pueden hacerle perder peso?

Cuando algo suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente lo es, y esto se aplica a cualquier masaje que promueva la pérdida de peso. Los masajes simplemente amasan la piel, los músculos y otros tejidos corporales, lo que puede beneficiarlo de diversas formas, como liberar el estrés, relajar el tejido lesionado, aumentar la flexibilidad e incluso estimular las endorfinas. Reducir la grasa, sin embargo, es otra historia..

Los masajes no pueden estimular la pérdida de peso. (Imagen: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Los beneficios del masaje

Además de la relajación, el único beneficio potencial de un masaje es mejorar la circulación sanguínea, según Patricia Floyd, autora de "Salud personal: perspectivas y estilos de vida". Los masajes no hacen nada para cambiar la forma en que su cuerpo metaboliza los alimentos, por lo que no experimenta ningún aumento en las calorías quemadas. Dado que las calorías son clave para perder peso, un masaje no puede minimizar el tamaño de su cintura, muslos o glúteos.

Dilema Deficiencia Calórica

La única forma posible de perder peso es generar lo que se conoce como un déficit calórico. Se necesita un déficit de 3,500 calorías para perder 1 libra de grasa. Masajear una cierta parte del cuerpo no ayuda a alcanzar este déficit. Sus opciones son reducir su consumo de calorías o aumentar su nivel de actividad física. Si corta y quema suficientes calorías para alcanzar un déficit de 500 calorías por día, puede esperar perder 1 libra de peso cada semana. Un déficit diario de 750 calorías proporciona una pérdida de peso de 1 ½ libras por semana.

Masaje: una solución temporal a la celulitis

Si está buscando perder la celulitis, por otro lado, un masaje puede ayudar a reducir su apariencia. Los masajes vigorosos combinados con energía láser o ondas de radio pueden mejorar la circulación sanguínea y estimular el movimiento de fluidos linfáticos dentro del área tratada. Esto puede reducir la apariencia de la piel asociada a la celulitis con hoyuelos, pero los resultados son de corta duración, informa CNN Health. Normalmente, la celulitis regresa en aproximadamente seis meses después del tratamiento. Sesiones posteriores son necesarias para mantener la apariencia mejorada..

Puede masajear influir en la reducción de pérdida de grasa?

Cualquier mejora en la celulitis no debe estar vinculada a una pérdida de grasa. El masaje no está haciendo nada para romper el depósito de grasa o reducir el porcentaje de grasa corporal. Al igual que la idea de reducción de manchas, no se puede atacar la grasa. Masajear un área determinada del cuerpo puede ayudar a mejorar el contorno durante un corto período de tiempo, pero no hace nada para estimular la pérdida de grasa. La única forma de hacerlo es mediante un déficit calórico..