¿Pueden los hombres perder grasa de cadera?
Para los hombres, es posible que la grasa de la cadera no se muestre cuando esté descansando en la casa con sus shorts deportivos el fin de semana, pero puede convertirse rápidamente en un problema cuando es hora de apretar sus pantalones de vestir para el trabajo. No puede encontrar un ejercicio que le ayude exclusivamente a despedirse de este exceso de grasa, pero aún es posible adelgazar sus caderas a través de un régimen de ejercicio y dieta..
Los ejercicios aeróbicos como correr pueden ayudarlo a perder la grasa de la cadera. (Imagen: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)Diga adiós a la grasa de cadera
La reducción de manchas, un concepto que creería que puede apuntar a partes específicas de su cuerpo para la pérdida de grasa, es un mito. Perder grasa corporal es el resultado de mantener un déficit calórico. Usted logra este déficit cuando su cuerpo consume menos calorías de las que usa para obtener energía. Es más fácil llegar a esta fase haciendo cambios positivos en su régimen de entrenamiento y dieta; Por lo general, lo ideal es reducir la ingesta de calorías y aumentar los entrenamientos aeróbicos y de entrenamiento de fuerza. Use ejercicios aeróbicos como trotar y andar en bicicleta para quemar calorías y aumentar su metabolismo a través de actividades de entrenamiento de fuerza como abdominales, flexiones de brazos y levantamiento de pesas.
