¿El tomar canela y la pimienta de cayena puede hacer perder peso?
La canela, la corteza de un árbol originario de Sri Lanka, es una especia versátil que se utiliza en una variedad de tradiciones culinarias para dar sabor a los platos de carne y arroz y como sabor clave en muchos productos horneados. La pimienta de cayena, el fruto de las plantas de pimiento nativas de las regiones tropicales y subtropicales, tiene una larga historia de usos culinarios y medicinales. Tanto la canela como la pimienta de cayena son hierbas calientes que ofrecen beneficios potenciales para perder peso. Consulte a su médico antes de hacer cambios en su dieta o estilo de vida.
Palitos de canela y polvo (Imagen: PopoudinaSvetlana / iStock / Getty Images)Resistencia a la insulina
La canela promueve la pérdida de peso al mejorar la resistencia a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en las dietas ricas en calorías, según un estudio publicado en la edición de 2008 de la revista "PPAR Research". Un menor número de cambios de azúcar en la sangre equivale a una mayor capacidad para controlar el hambre y las señales de apetito. La canela también reduce los ácidos grasos libres y los niveles de lipoproteínas de baja densidad, LDL, la mala forma de colesterol. Los investigadores concluyen que sus efectos sobre la estabilización del azúcar en la sangre pueden ayudar a promover la pérdida de peso en los diabéticos obesos.
Dulzura natural
La canela aporta dulzor natural a los alimentos y puede ayudarlo a perder peso al disminuir su consumo de azúcar y otros edulcorantes cargados de calorías. Añadir 1 cucharadita. De canela a tus batidos de proteínas, y puedes encontrar que puedes reducir algo del contenido de azúcar sin perder el sabor y las calorías añadidas que trae el azúcar. Espolvoree la canela en cualquier alimento que pueda beneficiarse de la dulzura agregada, como la harina de avena o la tostada, mientras deja el azúcar. Prueba canela mezclada con mantequilla de maní, y puedes encontrar que puedes vivir feliz sin la gelatina..
Tasa metabólica
Cayenne es probable que te ayude a perder peso al aumentar el flujo sanguíneo y la transpiración, los cuales aumentan tu tasa metabólica, dice David Dodson, MD, autor del libro "The Diet Pill Guide: The Consumer Book of Over-the-Counter and Prescription Píldoras y suplementos para bajar de peso ". Una cucharadita La salsa de pimienta de cayena con comidas puede aumentar su tasa metabólica hasta en un 25 por ciento. Comience con dosis bajas de 1/8 cucharadita. y trabajar hasta 1/4 cucharadita. en cada comida Siempre tome la pimienta de cayena con alimentos para prevenir la irritación del revestimiento de su estómago. Consulte a su médico para obtener orientación y supervisión cuando use la pimienta de cayena para perder peso o para tratar cualquier condición médica.
La quema de grasa
El aumento de la tasa metabólica que experimenta la pimienta de cayena hace que su cuerpo queme más grasa. Use la cayena durante un jugo de limpieza rápido para obtener los beneficios de limpieza y pérdida de peso de esta hierba útil, dice el herborista Stephen Harrod Butner, autor del libro "El plan natural de testosterona: para la salud y la energía sexual". Cayenne proporciona el beneficio adicional de calentar tu cuerpo durante una limpieza, un momento en el que puedes experimentar una tendencia hacia manos y pies fríos.
