¿Se puede perder grasa de estómago en una cinta de correr?

Si alguna vez te has encontrado tirando de tus entrañas para ponerte los pantalones, es posible que tengas grasa estomacal. Eso no tiene por qué ser el caso. De hecho, una cintura delgada es posible. El entrenamiento en cinta rodante puede ayudar a reducir la cantidad de grasa en su cuerpo y apretar directamente su barriga arrojando el exceso de grasa alrededor de la sección media.

Usted puede arrojar grasa en una cinta de correr. (Imagen: YouraPechkin / iStock / Getty Images)

Historia de la caminadora

Las cintas de correr se inventaron en 1952 como un medio para realizar pruebas de estrés en la Universidad de Washington en Seattle. En la década de 1960, las cintas de correr se convirtieron en un elemento básico en los gimnasios para que las personas puedan correr o caminar durante todo el año. A lo largo de los años, las máquinas para correr se han vuelto más avanzadas, incluyendo inclinaciones, monitores de ritmo cardíaco e incluso televisores y ventiladores integrados..

Importancia de perder grasa de estómago

Perder la grasa del estómago es importante para la confianza en sí mismo con su apariencia y también es crucial para tener una buena salud. La grasa del estómago es subcutánea o visceral. La grasa subcutánea es la grasa que puedes ver, como las asas de amor o la parte superior de panecillo que cuelga sobre tus jeans. La grasa visceral puede ser peligrosa, ya que se puede encontrar alrededor de los órganos. La pérdida de este tipo de grasa es importante, porque la grasa visceral puede causar problemas de salud. Hacer cardio en una caminadora puede ayudar a combatir esta grasa obstinada y peligrosa.

Periodo de tiempo

La pérdida de grasa del vientre se puede hacer en un período oportuno. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, una pérdida de peso saludable es de 1 a 2 libras. una semana. La pérdida de peso no puede ser dirigida, como perder 2 libras justo al lado del estómago. En cambio, la pérdida de peso se produce en todo el cuerpo, pero la pérdida de peso de la sección media ocurrirá en la cinta de correr. Para alcanzar el objetivo de pérdida de peso de 2 libras. Por semana, haga entrenamiento cardiovascular, como la cinta de correr, durante 30 minutos diarios..

Beneficios de la caminadora

El entrenamiento en cinta rodante no solo reducirá el tamaño de su cintura, sino que también puede ayudar a su salud en general. El ejercicio aeróbico, como los ejercicios en cinta rodante, reduce los riesgos para la salud como la obesidad, la hipertensión, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Además, el entrenamiento cardiovascular en cinta rodante ayudará a fortalecer el corazón, a mejorar su estado de ánimo y a vivir más tiempo.

Tipos de entrenamientos en cinta rodante

Cambiar su entrenamiento en la máquina para correr le ayudará a quemar calorías y derretir la sección media. El entrenamiento de intervalos en una cinta de correr quemará calorías. El entrenamiento a intervalos consiste en breves ráfagas de intensidad seguidas de un período de recuperación. Entrenar en una cinta para correr, correr y luego correr, ayudará a derretir la grasa rápidamente. Además, agregar una inclinación a tu rutina de ejercicios te ayudará a mantener tus calorías quemadas. Mezclar los entrenamientos de tu caminadora mantendrá tu cuerpo trabajando duro y desafiado.