¿Se puede perder grasa del vientre inferior en la zona púbica?

Cuando se trata de reducir la grasa en cualquier parte del cuerpo, la reducción de manchas no es una opción; Debes perder grasa corporal general para ver resultados. Para aquellos que luchan por perder la grasa abdominal más baja en el área púbica puede parecer imposible hacerlo, pero la grasa abdominal en la zona púbica puede ser aniquilada aumentando el metabolismo del cuerpo a través de la dieta y el ejercicio..

Una mujer está haciendo ejercicios abdominales en el parque. (Imagen: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty Images)

Alimenta el horno de tu cuerpo

Para aumentar el metabolismo de su cuerpo y deshacerse de la grasa abdominal en el área púbica, necesita alimentos que sean conocidos por su capacidad para quemar grasa. Los alimentos ricos en proteínas pueden acelerar el metabolismo del cuerpo porque el cuerpo tiene que esforzarse más para descomponer las proteínas para que el cuerpo las digiera. Algunos alimentos ricos en proteínas son los frijoles negros, las pechugas de pollo, el bacalao, las claras de huevo, el salmón, el queso en tiras y la carne de venado, que es la carne de venado..

Realizar cardio y entrenamiento de fuerza

Realizar cardio y entrenamiento de fuerza puede aumentar su metabolismo. De acuerdo con Lara McGlashan MFA CPT de "Oxygen Magazine", el levantamiento de pesas estresa y descompone los músculos, que responden construyendo más células musculares; Estas nuevas células requieren energía y queman tres veces más calorías que las células grasas, incluso en reposo. Algunos ejercicios de musculación que seguramente acelerarán tu metabolismo incluyen sentadillas frontales con barra de pesas, estocadas y presiones de hombro con barra. Además, según Charlotte H. Anderson de "Shape Magazine", la realización de ejercicios cardiovasculares HITT, o el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, estimula el metabolismo del cuerpo al quemar más calorías y grasa incluso 24 horas después de realizar una sesión de ejercicios cardiovasculares HITT, lo que puede ayudar a eliminarlos. de la grasa del vientre en la zona púbica.