¿El té verde suprime su apetito?

Después del agua, el té verde puede considerarse la bebida más popular del mundo. Las sociedades asiáticas premian las hojas parcialmente fermentadas de la camelia sinensis, y el té verde se puede encontrar como parte de muchas ceremonias culturales tanto en China como en Japón. La cerveza recientemente ha reunido más atención en el mundo occidental como una alternativa saludable al té negro y como una prometedora ayuda para perder peso. Uno de los beneficios promocionados del té verde se centra en su supuesta capacidad para suprimir el apetito.

Desglose de catecolamina

El té verde parece demostrar la capacidad de suprimir el apetito, aunque puede haber varios mecanismos en funcionamiento. El principal factor supresor del apetito se encuentra detrás de su efecto sobre la norepinefrina y la dopamina. Estas dos hormonas peptídicas, conocidas como catecolaminas, activan el sistema nervioso simpático; Uno de los efectos conocidos incluye una reducción en el deseo de comer. Los investigadores creen que el ECGC, uno de los compuestos más activos en el té verde, media este efecto al inhibir la descomposición de una enzima que normalmente descompone las catecolaminas..

Producción CCK

Uno de los métodos empleados por el organismo para controlar el apetito es la producción de CCK. Esta hormona, liberada en los intestinos después del consumo de una comida, le dice al cerebro que el cuerpo ha recibido cantidades adecuadas de alimentos. La liberación de esta hormona reduce inmediatamente el apetito. El consumo de té verde aumenta la liberación de CCK..

Aumento de la quema de grasas

Más allá de sus efectos sobre el apetito, el té verde demuestra efectos adicionales sobre la quema de grasa. Los polifenoles contenidos en el té verde, que incluyen ECGC, aumentan la termogénesis y queman grasas preferentemente en lugar de proteínas. Los estudios compararon la tasa de quema de grasa en un grupo que consumía té verde contra otro grupo que no lo hizo. Encontraron que los polifenoles contenidos dentro de la mezcla funcionaron bien. Mientras que el gasto de energía de la grasa en el grupo de control solo representó el 31.6 por ciento del uso total de energía, esto se elevó a 41.5 por ciento en el grupo de té verde.

Otros efectos sobre la salud

A diferencia de otros agentes para quemar grasa, el té verde no presenta efectos dañinos en el sistema cardiovascular. Debido a que la mayoría de los agentes termogénicos actúan como estimulantes, pueden ocurrir efectos secundarios como un aumento de la frecuencia cardíaca y la ansiedad. El té verde proporciona un alto nivel de antioxidantes, que pueden mejorar la salud del corazón y las arterias, y el alto contenido del aminoácido teanina puede proporcionar efectos calmantes al usuario. El Dr. Joseph Mercola, un médico certificado por el Colegio Americano de Médicos Generales Osteopáticos y un autor muy vendido, aboga por el uso del té verde para la prevención de muchas enfermedades crónicas..

Efectos secundarios

Los investigadores no asocian muchos efectos secundarios con el té verde, incluso en cantidades muy grandes. Los estudios han demostrado que los signos de toxicidad solo ocurren cuando la ingesta alcanza el equivalente a 1,200 tazas por día en un individuo de 150 libras. Se ha propuesto que el alto contenido de polifenoles del té verde podría interrumpir la absorción de minerales, con una posible inhibición de las fuentes vegetarianas de hierro..