¿Se acelera su metabolismo durante el embarazo?
Durante el embarazo, su cuerpo está cambiando de una forma que quizás nunca imaginó que podría cambiar. Uno de estos cambios es un aumento en su tasa metabólica. Durante el embarazo, usted y su bebé en crecimiento dependen de los nutrientes que consumen para su salud y energía. Su metabolismo debe aumentar para compensar esta carga adicional. Hacer cambios en su dieta puede hacer esto más fácil para su cuerpo.
Metabolismo durante el embarazo
El metabolismo es más rápido durante el embarazo. Tu cuerpo, el feto, la placenta y el útero están compitiendo por la energía que estás consumiendo. La combinación lleva a un aumento en las calorías totales que usted y su feto en conjunto queman.
Evidencia
Identificar un aumento en el metabolismo de su cuerpo es fácil. Las condiciones como el aumento de la hormona de la insulina y el aumento de la temperatura corporal indican que está usando más energía. Los cambios relacionados con la insulina y el metabolismo de la glucosa pueden sorprenderlo Según un informe publicado en "Seminars in Reproductive Endocrinology" en 1999, la forma en que su cuerpo utiliza los cambios de glucosa a lo largo de su embarazo. En los primeros meses del embarazo, aumenta la liberación de insulina, lo que permite que su cuerpo aproveche por completo la glucosa en su sangre. Sin embargo, durante los últimos meses del embarazo, cuando el feto está creciendo rápidamente y necesita energía, esto cambia. El cuerpo de la madre se vuelve ligeramente resistente a la insulina como medio de dar la mayor parte de lo que consume a su hijo..
Mareo
Un efecto secundario de su metabolismo creciente es la propensión a los mareos durante el embarazo. La eliminación más rápida de la glucosa en la sangre puede llevar a niveles bajos de glucosa. Esto puede causar mareos o vértigos hasta que coma algo. Comer comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a mantener a raya el mareo.
Comer durante el embarazo
Considere algunas cosas al comer durante el embarazo. Su cuerpo está manteniendo su vida y la vida de su bebé en crecimiento. Esto requiere energía extra, y energía extra significa calorías adicionales. La American Pregnancy Association recomienda aumentar el consumo de alimentos en 300 calorías por día. Obtener suficiente energía, vitaminas y minerales que necesita lo mantendrá a usted y a su bebé saludables durante la gestación.
