Consejos de alimentación y ejercicio para tus 30 años (infografía)

Cuando tiene más de 30 años, su metabolismo basal, la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener las funciones vitales mientras descansa, comienza a disminuir. De hecho, a partir de este punto en adelante, el adulto promedio ganará una libra por año..

Si tienes más de 30 años, prueba estos ejercicios para optimizar tu entrenamiento. (Imagen: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images)

Cuando tiene más de 30 años, necesita 200 calorías menos por día de las que tenía cuando tenía 20 años. La siguiente infografía contiene algunos consejos sobre el ejercicio diario y una mejor alimentación que le ayudarán a eliminar 200 calorías cada día para evitar el aumento de peso..

Además, en la parte inferior de la infografía, verá los suplementos sugeridos para hombres y mujeres en sus 30 años, que incluyen vitamina D, selenio y magnesio..

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Tome el control de su salud mediante el ejercicio diario y una mejor alimentación. (Imagen: LIVESTRONG.COM)

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