Alimentos para ayudar a la pérdida de apetito

La pérdida de apetito, según MedLine Plus, se define como el deseo reducido de comer. La disminución del apetito puede ser causada por muchas cosas, como enfermedades, condiciones psicológicas como depresión o ansiedad, o por medicamentos que una persona puede estar tomando. Las enfermedades como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la enfermedad hepática o renal, el VIH o el hipotiroidismo, así como ciertos cánceres, suelen dar como resultado una disminución del apetito y una pérdida de peso involuntaria en las personas. Es importante para las personas con pérdida de apetito comer lo que sean capaces de tolerar, ya que la nutrición adecuada es necesaria para mantener la masa corporal magra, la fuerza, la función inmunológica y puede ayudar en la recuperación y curación de heridas..

Un primer plano de galletas saladas simples. (Imagen: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images)

Alimentos ricos en proteínas

Los productos lácteos como el yogur, el requesón y el helado son opciones de alimentos ricos en proteínas que pueden ser tolerables para las personas con pérdida de apetito debido a su sabor ligero y su textura suave y fácil de tragar. Además, la mezcla de helado o leche con una proteína en polvo o una bebida instantánea para el desayuno puede proporcionar nutrientes adicionales para garantizar que las personas con pérdida de apetito obtengan la mayor nutrición de la pequeña cantidad de alimentos que pueden estar consumiendo..

Alimentos blandos

Según la Clínica Cleveland, los alimentos blandos, como las galletas saladas, el arroz cocido, la pasta simple, el puré de papas o el pan o las tostadas, pueden ser tolerables para las personas que tienen pérdida de apetito como resultado de una enfermedad. Los alimentos que son picantes, grasosos o con alto contenido de grasa o azúcar pueden producir más náuseas o vómitos y deben evitarse durante los períodos de enfermedad hasta que el apetito de la persona haya vuelto a la normalidad..

Fluidos suficientes

Según la Clínica Cleveland, aquellos que experimentan pérdida de apetito con náuseas o vómitos asociados deben asegurarse de beber suficientes líquidos para prevenir la deshidratación. Bebidas claras o frías como el ginger ale o el agua, y beber lentamente ayudará a las personas con pérdida de apetito a mantenerse hidratadas. Otras formas para que las personas con pérdida de apetito se mantengan hidratadas son comer papas fritas con hielo, gelatina, tomar té o café helado o comer trocitos de hielo..

Alimentos sabrosos

Las personas que pierden el apetito debido a la pérdida de las papilas gustativas con la edad, o las personas con una dieta baja en sodio o insípida debido a razones médicas, pueden intentar agregar hierbas y especias con bajo contenido de sodio, como ajo, pimienta o Según la BBC Health, canela, vinagre, jugo de limón o tomates a los alimentos para hacer que las comidas sean más sabrosas y agradables. Para las personas sometidas a quimioterapia o radiación, o aquellas que toman ciertos medicamentos que tienen un sabor metálico en la boca, chupar menta o caramelos duros con sabor a limón o usar un enjuague bucal antes de comer, pueden ser algunas formas de ayudar a reducir el sabor metálico y Ayúdeles a recuperar su apetito, de acuerdo con la American Cancer Society.

Alimentos frios

Los alimentos fríos o a temperatura ambiente, de acuerdo con Mayo Clinic.com, pueden ser más sabrosos para las personas con pérdida de apetito debido a las náuseas, ya que estos alimentos producen un olor menos potente que los alimentos a altas temperaturas. Los alimentos como los sándwiches fríos, la ensalada de pollo o pasta o las sopas frías pueden ser sabrosos para las personas con náuseas o vómitos..

Parte

Las comidas pequeñas y frecuentes cada 2 a 3 horas también pueden ayudar a las personas con pérdida de apetito por cualquier motivo a obtener las calorías que necesitan sin abrumar su sistema digestivo. El Centro de Salud Olin en la Universidad Estatal de Michigan agrega que las personas con diabetes que experimentan pérdida de apetito deben tratar de consumir 15 g de carbohidratos cada hora o 50 g de carbohidratos cada 3 horas, junto con sus medicamentos, para mantener sus niveles de glucosa en sangre estables y prevenir más enfermedades.