¿Cómo los perdedores más grandes pierden peso tan rápido?
El famoso reality show "The Biggest Loser" toma a las personas con sobrepeso y obesidad y les enseña cómo utilizar la dieta y el ejercicio para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La popularidad del programa se debe en parte a su capacidad para relacionarse con los participantes, ya que la mayoría de los estadounidenses tienen problemas de peso. Los concursantes a menudo pierden peso muy rápido mientras compiten por el gran premio de $ 250,000, lo que deja a muchos preguntándose cómo lo hacen..
Un concursante de Biggest Loser probándose un vestido nuevo. (Imagen: Amy Sussman / Getty Images Entertainment / Getty Images)Ejercicio
Una parte integral del espectáculo es ver a los concursantes hacer ejercicio. Una de las entrenadoras personales, Jillian Michaels, le dijo a Time.com que los participantes entrenan al menos cuatro horas por día, lo que es en gran parte responsable de la rapidez con la que bajan libras. Los entrenamientos incluyen tanto entrenamiento cardiovascular como entrenamiento de resistencia, pero Michaels advierte que sin supervisión médica, el ejercicio en esta medida no es seguro. Ella afirma que si tienes menos de 50 lbs. para perder, debe hacer ejercicio no más de ocho a 10 horas por semana.
Dieta
Parte del programa a menudo no televisado es el plan de alimentación. Michaels le dijo a Time.com que está horrorizada al ver a las personas comer alimentos procesados, por lo que el programa consiste principalmente en cocina fresca y completa. La asesoría sobre nutrición enseña a los participantes cómo cocinar comidas caseras mientras se les da una lista de alimentos prohibidos que incluyen harina blanca, azúcar blanco y mantequilla. También se les dan revistas de alimentos y un número mínimo de calorías..
Las primeras dos semanas, los participantes pasan tirando de la tremenda cantidad de ejercicio y más tarde usan tácticas como los espárragos para inducir resultados de pérdida de peso diuréticos para pesajes, según el artículo de "New York Times" "En la cocina, 'Perdedores' Start Desde cero ".
Ambiente
Otro aspecto crítico para la rápida pérdida de peso de los participantes es un entorno completamente nuevo. De ser sacado de su hogar lleno de comida tentadora, rituales cómodos y una familia que no lo apoya, puede brindarle una mayor posibilidad de superar los trastornos de la alimentación, según la investigación de septiembre de 2010 publicada por "Archives of Internal Medicine". La eliminación a corto plazo de su hogar puede acelerar la pérdida de peso inicial y proporcionarle resultados rápidos y espectaculares. Una opción del mundo real sería el campamento de entrenamiento físico o el campamento de pérdida de peso, disponible para niños o adultos, que a veces ofrece un posible éxito a largo plazo, según los hallazgos del estudio..
Apoyo
El apoyo emocional ayuda a los participantes a perder peso rápidamente. El elenco tiene acceso a médicos, un nutricionista, un dietista y entrenadores personales, además de un gran grupo lleno de compañeros con ideas afines que soportan las mismas pruebas. La investigación publicada en mayo de 1987 por el "American Journal of Public Health" indica que la pérdida de peso y el control glucémico son más fáciles de obtener cuando la educación y el apoyo entre pares se brindan simultáneamente a personas que hacen dieta..
