¿Cuántas calorías se queman haciendo Jillian Michaels 30 días Shred Nivel 2?
Si está buscando un entrenamiento de DVD rápido y de alta intensidad para tonificar los músculos y quemar calorías, el Jillian Michaels 30 Day Shred ofrece tres niveles de intensidad para trabajar su cuerpo. Salta el primer nivel y avanza directamente al Nivel 2 si ya trabajas regularmente.
Una mujer está haciendo ejercicio para un DVD en su casa. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Periodo de tiempo
El "30 Day Shred" proporciona un entrenamiento de alta intensidad, incorporando entrenamiento de fuerza, ejercicios de tonificación abdominal y ejercicio cardiovascular en intervalos cortos. El nivel 2 "30 Day Shred" también incluye un breve segmento de calentamiento y enfriamiento en el entrenamiento de 20 minutos.
Consideraciones
Su peso inicial y su nivel de condición física afectarán la cantidad de calorías que quema al hacer el entrenamiento de "30 días" del nivel 2. Con un peso inicial de alrededor de 150 libras, puedes quemar aproximadamente 503 calorías por hora haciendo este DVD, o 167 calorías para un entrenamiento de 20 minutos.
Advertencia
El "30 Day Shred" es un entrenamiento intenso y desafiante, incluso en niveles de dificultad más bajos. Si es nuevo en el ejercicio, puede comenzar con el nivel de intensidad más bajo en lugar del nivel dos..
