¿Cuántas calorías se queman en una hora de kickboxing?

Kickboxing es un arte marcial competitivo que involucra golpes, patadas y otras técnicas intercambiadas entre dos participantes en partidos cortos. Diferentes versiones permiten o no permiten técnicas específicas. Algunos participantes de kickboxing usan almohadillas protectoras y equipo, mientras que otros entrenan sin protección.

Calorías

A 125 libras. La persona quema un promedio de 600 calorías en una hora de kickboxing, según Harvard Health Publications. En la misma cantidad de tiempo, alguien que pesa 155 libras. Puede quemar 744 calorías de kickboxing, y una de 185 libras. La persona quema 888 calorías. La quema de calorías también puede depender del nivel de intensidad y del estado físico general del participante..

Aptitud

El kickboxing es considerado un ejercicio de alta intensidad y alto impacto. Las personas que participan en el kickboxing pueden esperar mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la salud cardiovascular, la resistencia, la coordinación y la fuerza. Muchos participantes también reportan beneficios mentales, como una mayor autodisciplina y confianza en sí mismos.

Alternativas

Otras artes marciales, como el judo y el karate, queman aproximadamente la misma cantidad de calorías por hora que el kickboxing. Las clases aeróbicas o de cardio kickboxing, que tienen el mismo nivel de quema de calorías, enseñan movimientos de kickboxing a la música y no implican contacto físico entre los participantes..