¿Cuántas calorías se queman en el esquí alpino?
El esquí alpino, también llamado esquí alpino, es un vigoroso deporte de invierno que proporciona un buen entrenamiento al aire libre. El desafío de hacer ejercicio en el frío y la emoción de correr por una montaña cubierta de nieve hacen un llamamiento a muchos de los que viajan a las estaciones de esquí cada año para participar en el esquí alpino..
Esquí alpino a través del polvo profundo. (Imagen: Karl Weatherly / Digital Vision / Getty Images)Calorías
Una persona que pesa 155 libras quema 223 calorías en media hora de esquí alpino, según la Escuela de Medicina de Harvard. Una persona que pesa 185 libras quema 266 calorías en 30 minutos de esquí alpino.
Aptitud
El esquí alpino incorpora tanto la actividad aeróbica como la anaeróbica, explica la investigación publicada en la revista "Sports Medicine". No solo quema muchas calorías, sino que también mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la agilidad. Sin embargo, existe un alto riesgo de lesiones en el esquí alpino; las mujeres embarazadas o las personas con afecciones de salud subyacentes que contraindiquen el ejercicio intenso, como las enfermedades del corazón, deben evitarlo.
Alternativas
El esquí de fondo es otro tipo de esquí que quema incluso más calorías que el esquí alpino. La quema de calorías durante 30 minutos de esquí de fondo es de 298 calorías para una persona de 155 libras, señala Harvard Medical School. Otras actividades de invierno que proporcionan un alto nivel de quema de calorías incluyen el raquetas de nieve y el patinaje sobre hielo..
