¿Cuántas calorías se queman en saunas de infrarrojos?

Si alguna vez te has preguntado cómo puedes quemar calorías sin hacer ejercicio y sin quitarte las píldoras de dieta cuestionables, las saunas infrarrojas son la solución más nueva y saludable para perder algunos de esos kilos de más..

Las saunas infrarrojas están contraindicadas inmediatamente después del ejercicio intenso. (Imagen: Fuente de imagen / Photodisc / Getty Images)

Metabolismo aumentado

"La energía del infrarrojo lejano penetra profundamente en la piel y calienta los músculos y las articulaciones", dice el Dr. Joseph Mercola. La radiación penetra profundamente en el cuerpo y mientras nuestros corazones se aceleran más rápido, nos ayuda a quemar calorías y aumenta el metabolismo..

Calorías quemadas

Si una persona de 150 libras por lo general quema alrededor de 300 calorías para correr o nadar durante 30 minutos, la sauna de infrarrojos promete ayudar a eliminar 400-600 calorías en una sesión de 30 minutos, según el estudio del Dr. Masakazu Imamura, publicado en La revista del Colegio Americano de Cardiología en 2001.

Tiempo de silencio

Entonces, en lugar de correr 2-3 millas, simplemente siéntese y relájese en una acogedora sauna de infrarrojos, pero asegúrese de tener agua para beber una vez que salga ya que suda mucho durante este tiempo, advierte el Dr. Richard Beever BSc , MD, CCFP en su estudio publicado en el Canadian Journal of Diabetes 2010.