Cómo detener la diarrea en la dieta alta en proteínas

Una dieta alta en proteínas puede causar malestar gástrico y diarrea debido a la falta de fibra, el consumo excesivo de productos lácteos como el queso o la crema, o los bocadillos de bajo contenido de carbohidratos fabricados con alta elaboración. La diarrea crónica puede causar deshidratación y un desequilibrio electrolítico, causando la pérdida de minerales. La diarrea severa y prolongada causa acidosis e insuficiencia renal. Comer más frutas y verduras y eliminar los alérgenos de su dieta detendrá la diarrea.

Paso 1

Beba agua para compensar la pérdida de líquidos causada por la diarrea. Reemplace los electrolitos tomando agua de coco sin azúcar u otras bebidas deportivas sin azúcar. Evitar las bebidas con cafeína..

Paso 2

Retire todos los productos alimenticios sintéticos manufacturados de su dieta. Los alcoholes de azúcar utilizados en los bocadillos bajos en carbohidratos son difíciles de digerir y causan hinchazón, gases y diarrea..

Paso 3

Elimine todos los productos lácteos como el queso, la leche y la proteína de suero. El veintitrés por ciento de los estadounidenses no puede digerir la lactosa, el azúcar natural que se encuentra en la leche. Muchas dietas altas en proteínas incluyen una ingesta ilimitada de lácteos y la intolerancia a la lactosa causa diarrea.

Etapa 4

Comer más fibra. El polvo de cáscara de psyllium sin azúcar se puede agregar al agua para agregar fibra sin agregar azúcar o carbohidratos. Las frutas y verduras con un índice glucémico bajo, así como las semillas de lino molidas, agregan fibra y deben consumirse diariamente.

Cosas que necesitarás

• Fibra

• Agua

• Reemplazo de electrolito

Propina

Elija proteínas magras como pollo, pavo y pescado y proteínas de origen vegetal como nueces o legumbres para reducir el consumo de grasas saturadas.

Advertencia

Las alergias alimentarias a menudo causan diarrea. Aunque la intolerancia a la lactosa es la más común en una dieta alta en proteínas, otras alergias como el trigo, la soja o los huevos podrían causar problemas gástricos. Las dietas ricas en proteínas animales ejercen una presión adicional sobre los riñones, así que tenga cuidado con el uso a largo plazo.