¿Es peligroso un IMC de 16?

Con tantas imágenes en los medios de comunicación de mujeres muy delgadas, algunas personas harán dieta para tratar de encajar con esta idea de belleza y, en el proceso, se vuelven tan delgadas que no son saludables. Otros pueden ser demasiado delgados por diferentes razones, pero cualquiera que sea la causa, no es saludable tener bajo peso. Un índice de masa corporal de menos de 18.5 se considera bajo peso y puede tener consecuencias potenciales para la salud, al igual que ser obeso. Hable con su médico si tiene un IMC de 16 porque es peligrosamente bajo.

Tener un peso muy bajo, como es el caso de un IMC de solo 16, podría causar una serie de problemas de salud. (Imagen: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)

Riesgo de mortalidad e IMC de 16

En realidad, puede ser más saludable tener un poco de sobrepeso que el bajo peso. Tanto ser obeso como tener bajo peso, pero no tener sobrepeso, se asociaron con casi el doble de riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con estar en un peso normal en un estudio publicado en Scandinavian Journal of Public Health en 2008. No se trata de sobrepeso. bueno; Todavía estaba asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón. Otro estudio, publicado en el Journal of American Medical Association en 2007, encontró resultados similares, señalando que el mayor riesgo de mortalidad en los que tenían bajo peso no se debió a una enfermedad cardiovascular o cáncer.

Problemas de salud asociados con el bajo peso

Tener un peso muy bajo, como es el caso de un IMC de solo 16, podría causar una serie de problemas de salud. Podría causar pérdida o adelgazamiento del cabello, sequedad de la piel, problemas de fertilidad, mayor riesgo de osteoporosis o un sistema inmunitario debilitado, por lo que puede enfermarse con más frecuencia. En algunos casos, también podría desarrollar anemia, que puede causar dolores de cabeza, mareos y fatiga debido a que la sangre no puede transportar suficiente oxígeno. Tener muy bajo peso con un IMC de solo 16 hace que estos riesgos sean más probables que si tuviera un poco de peso bajo con un IMC más cercano a 18.

Considerar la causa de ser peligrosamente bajo peso

Aunque algunas personas a propósito hacen dieta y hacen ejercicio para adelgazar, esto no siempre es la causa de este problema. Una serie de factores pueden ser responsables de que tenga bajo peso, incluida una hospitalización prolongada, una enfermedad grave o simplemente que le resulte difícil comer lo suficiente para mantener un mayor peso corporal. La genética también puede contribuir, ya que algunas personas son naturalmente más delgadas que otras, aunque probablemente la genética no sea la única responsable de tener un IMC tan bajo como 16. Algunos medicamentos, al igual que la depresión o el estrés, pueden contribuir a que una persona tenga bajo peso. también. Hable con su médico para asegurarse de que no tenga un problema de salud que haga que su peso sea bajo; Es posible que sea necesario abordar la causa del problema antes de que pueda aumentar su volumen y alcanzar un peso corporal saludable.

Dieta saludable para ganar peso

Coma al menos cinco o seis veces al día, tome bebidas entre comidas en lugar de acompañarlas y elija alimentos saludables pero con mayor contenido de calorías, como mantequillas de nueces, queso, nueces, aceite de oliva, aguacates, frutas secas y leche en polvo seca. - Todos podemos ayudarte a ganar peso de una manera saludable. No intente aumentar de peso utilizando suplementos o comida chatarra, ya que esto no es saludable y puede aumentar su riesgo de ciertos problemas de salud, como la diabetes, incluso después de subir de peso. El entrenamiento de fuerza puede ayudarlo a desarrollar músculo, pero dependiendo de las instrucciones de su médico, es posible que no desee hacer demasiado ejercicio aeróbico, ya que esto podría interferir con el aumento de peso..