¿Es la dieta Pop Bad para niños?

Un soda de dieta ocasional en pequeñas cantidades es probablemente segura para los niños, según la Clínica Mayo. Sin embargo, el consumo diario de refrescos de dieta puede ser motivo de preocupación. Según un informe de 2010 de la Clínica Mayo, consumir tanta soda puede causar graves consecuencias para la salud, como la obesidad, la diabetes y los problemas renales. Aunque la dieta pop no contiene grandes cantidades de azúcar, contiene muchos químicos que son peligrosos en altas cantidades, como los edulcorantes artificiales, el benzoato de sodio y la cafeína..

Esos refrescos de dieta pueden parecer inocentes, pero en realidad pueden deshidratar a los niños. (Imagen: junce / iStock / Getty Images)

Opciones no saludables

Usted toma una soda de dieta en lugar de una normal, pensando que es una opción más saludable para usted o para sus hijos, pero esto puede no ser cierto, informa la Clínica Mayo. Según las encuestas de salud de la Clínica Mayo, los refrescos de dieta son más bajos en calorías que los refrescos normales, pero las personas que los beben no parecen comer una dieta más saludable ni perder peso. Además de eso, las investigaciones sugieren que los edulcorantes artificiales en los refrescos de dieta pueden aumentar los antojos de azúcar y hacer que las personas tomen malas decisiones alimentarias, afirma el informe de Mayo Clinic.

Benzonato de sodio

Muchos tipos de soda de dieta popular contienen un conservante llamado benzoato de sodio. Este conservante es motivo de preocupación porque, cuando se mezcla con el aditivo de la vitamina C, crea benceno, una sustancia que se ha relacionado con el cáncer, según un informe de 2007 del periódico británico The Independent. En 2006, en Inglaterra, la Agencia de Normas Alimentarias retiró algunos refrescos de los estantes de los supermercados después de que las pruebas mostraron niveles de benceno hasta 36 veces mayores que los permitidos en el agua del grifo. El artículo también apunta a una investigación realizada en 2007 por el investigador de la Universidad de Sheffield Peter Piper, que observó que el benzoato de sodio podría tener la capacidad de dañar el ADN en las mitocondrias de las células. Los altos niveles de benzoato de sodio pueden poner a los niños en mayor riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer de la sangre, incluida la leucemia, así como la cirrosis del hígado y enfermedades degenerativas como el Parkinson, afirman Piper.

Adicción a la soda

La mayoría de los refrescos de dieta le dan un impulso, que es debido a la cafeína que contienen. Los niños que ya tienen mucha energía pueden volverse hiperactivos cuando se les administra cafeína. Según el sitio web de Women to Women, la adicción a la cafeína puede causar fatiga, ansiedad e insomnio, y puede empeorar los síntomas de un desequilibrio hormonal..

La cafeína y la sed

En términos generales, debido a que la mayoría de los refrescos causan deshidratación, no es la mejor opción para calmar la sed o rehidratar el cuerpo. La cafeína en los refrescos de dieta actúa como un diurético, por lo que cuanto más bebe, más sediento tendrá. El sodio en la soda de dieta aumenta esa sed ...

Alternativas mas saludables

Para una mejor salud, retire lentamente a sus hijos de los refrescos de dieta y proporcione las bebidas solo en ocasiones especiales. No haga que los refrescos sean la "bebida por defecto" de su familia, advierte Women to Women. Siempre que sea posible, opte por una bebida sin cafeína para sus hijos. Las alternativas saludables a los refrescos de dieta incluyen agua, jugo, una mezcla de jugo y agua mineral, leche y batidos.