¿Es la fruta del dragón un alimento contra el cáncer?

Aunque nativos de América Central y del Sur, los chinos hicieron que la fruta del dragón fuera legendaria con la historia de su creación hace miles de años por dragones que respiran fuego. Con su distintiva piel y su dulce sabor, es difícil dejar pasar esta fruta exótica. No solo es divertido de comer, sino que la fruta del dragón también es rica en nutrientes que pueden protegerte del cáncer, por lo que es un alimento contra el cáncer..

Dieta anticáncer

Más de un tercio de la mayoría de los casos de cáncer podrían haberse prevenido siguiendo una dieta saludable y manteniendo un peso saludable, dice el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer. La dieta contra el cáncer es una dieta saludable que incluye una variedad de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos. La dieta incluye más frutas y verduras, granos enteros, pescado, carnes magras, nueces y semillas, mientras que reduce la ingesta de alimentos procesados, grasas saturadas, sodio y alimentos con grasas agregadas y azúcar. Además, la American Cancer Society recomienda que consumas al menos cinco porciones de frutas y verduras al día para limitar el riesgo de cáncer. Incluir la fruta del dragón en su dieta puede ayudarlo a cumplir con estas recomendaciones.

Fibra

Si bien ser una fruta sin duda ayuda a la fruta del dragón como un alimento contra el cáncer, también contiene nutrientes que también ayudan a reducir el riesgo. Aunque no es significativamente alto en fibra, una fruta de dragón contiene 1 g de fibra. La fibra en la fruta ayuda a mover los alimentos a través de su tracto digestivo, deposita heces y ayuda a eliminar las toxinas que pueden causar cáncer. Debes aspirar a consumir entre 20 y 37 gramos de fibra al día..

Antioxidantes

La fruta del dragón también es rica en antioxidantes, incluidos el betacaroteno y la vitamina C. Los antioxidantes son nutrientes en los alimentos que protegen las células del daño causado por sustancias inestables llamadas radicales libres. El daño a sus células causado por estos radicales libres puede conducir al cáncer. Incluir alimentos más ricos en antioxidantes como la fruta del dragón en su dieta puede ofrecer protección contra el cáncer. Sin embargo, se necesita más investigación para seguir investigando los beneficios de los antioxidantes contra el cáncer antes de poder hacer recomendaciones formales.

Bajo en calorías

La obesidad es un factor de riesgo para el cáncer, según el MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas. Equilibrar su ingesta de calorías para ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable puede reducir su riesgo de cáncer. La fruta del dragón es un alimento denso de baja energía, lo que significa que tiene pocas calorías en comparación con el tamaño de la porción. Esto puede ayudarlo a limitar su ingesta de calorías sin dejarle con hambre, ayudando a controlar el peso. Una fruta de dragón tiene solo 60 calorías..