¿Hay un peso ideal para un niño de 18 años?
Los adolescentes se desarrollan a ritmos diferentes y pueden tener alturas muy diferentes a los 18 años, por lo que no encontrará un peso ideal para cada niño de 18 años. Sin embargo, es posible determinar un rango de pesos saludables para aquellos en esta edad según la altura y el género.
El peso ideal depende de tu altura y género. (Imagen: Tetra Images / Tetra images / Getty Images)Rangos de peso normal para niños de 18 años
Para los menores de 20 años, un peso normal es cualquier cosa entre los percentiles 5 y 95 en las tablas de peso para la edad que usan los médicos. Según estas tablas, un niño de 18 años tiene un peso normal si pesa entre 117 y 207 libras, y una niña debe pesar entre 100 y 181 libras. Sin embargo, estos gráficos no tienen en cuenta la altura, por lo que el índice de masa corporal o IMC puede ser un mejor indicador de un peso saludable.
Tomando la altura en consideración
Los médicos usan el índice de masa corporal para estimar si estás dentro de un rango de peso saludable para tu estatura. Usar una calculadora de IMC en línea es la forma más fácil de calcular el índice de masa corporal. Aunque en adultos, un IMC saludable se considera entre 18.5 y 24.9, un joven de 18 años aún puede estar creciendo y, por lo tanto, su IMC se considera saludable si cae entre los percentiles 5 y 85 en el IMC para la edad tablas Un niño de 18 años debe tener un IMC entre 18.2 y 26.3, y una niña está sana si su IMC cae entre 17.6 y 26.1.
Cálculo del peso corporal ideal
También puede usar un cálculo de peso corporal ideal para tener una idea de lo que es saludable para alguien de una altura determinada. Para las mujeres adolescentes, comience con 100 libras para los primeros 5 pies de altura y agregue 5 libras por cada pulgada extra; para los hombres jóvenes, comience con 106 libras y agregue 6 libras por cada pulgada extra. Esta fórmula es para aquellos con un marco medio; Si tiene un marco grande, debe agregar un 10 por ciento adicional. Si tu marco es pequeño, resta el 10 por ciento.
Por lo tanto, una niña alta de 5 pies y 5 pulgadas con un marco mediano debe tener un peso ideal de 125, y un niño de la misma altura tendría un peso ideal de 136 libras.
Una forma fácil de determinar el tamaño de su marco es rodear su muñeca con el pulgar y el dedo medio. Si el dedo pulgar y el dedo se superponen, tiene un marco pequeño. Si se juntan, eres un marco mediano y si hay espacio entre ellos, tu marco es grande.
Considerando la distribución del peso corporal
Ninguno de estos cálculos toma en cuenta la composición corporal o la distribución de la grasa corporal. Tener una circunferencia de la cintura más grande de lo recomendado puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Una cintura grande indica que puede tener demasiada grasa alrededor de sus órganos, llamada grasa visceral.
De acuerdo con un estudio publicado en el International Journal of Obesity en 2008, la relación cintura-altura es una buena forma de verificar este aumento del riesgo. La circunferencia de la cintura de un joven de 18 años no debe ser más de la mitad de su altura. Esto significa que un adolescente de 5 pies y 5 pulgadas de altura debe tener una circunferencia de la cintura de no más de 32.5 pulgadas.
