Peligros de la dieta medifast

Medifast, un plan de dieta que se basa en batidos de reemplazo de comidas, sopas, comidas simples y barras para la mayoría de su ingesta diaria de calorías, promete una pérdida de peso rápida y fácil de hasta 20 libras. En 30 días en su página web. Una vez disponible solo como una dieta líquida supervisada por un médico, Medifast ahora ofrece más opciones de alimentos y la posibilidad de comer una comida real que contenga carne magra y vegetales verdes cada día, además de cinco porciones de productos Medifast controlados por porciones. Una dieta baja en calorías y baja en grasas como Medifast se sigue mejor bajo supervisión médica, ya que puede causar problemas de salud.

Pérdida de peso rápida

Seguir estrictamente el plan Medifast le proporciona entre 800 y 1,000 calorías por día, lo que hace que esta sea una dieta muy baja en calorías. Los batidos Medifast contienen 90 calorías cada uno, según el sitio web de Medifast, por lo que cinco por día proporcionarían 450 calorías. Una comida de carne magra y vegetales verdes no agregaría más de 500 calorías para un total de 950 calorías por día. Sólo 5 oz. De pavo magro contiene solo 212 calorías. Las dietas muy bajas en calorías causan una rápida pérdida de peso, al menos hasta que su metabolismo se ralentiza para conservar energía. La pérdida rápida de peso a menudo también incluye la pérdida muscular, además de la pérdida de grasa, lo que disminuye su metabolismo. La pérdida rápida de peso también puede causar problemas en la vesícula biliar. A largo plazo, las dietas bajas en calorías también interfieren con las señales de hambre y plenitud de su cuerpo, lo que puede resultar en una sobrealimentación cuando termina la dieta, explica Go Ask Alice..

Ningún cambio en los hábitos alimenticios

Comer o beber productos Medifast cinco veces al día no le enseña nada sobre cómo controlar o modificar sus hábitos alimenticios. Una vez que deje de usar el producto, es probable que recupere todo el peso que perdió y posiblemente más. Los estudios muestran que, en el mejor de los casos, aproximadamente el 20 por ciento de las personas que hacen dieta que pierden el 10 por ciento de su peso total no lo logran, R.R. Wing, de la Universidad de Brown, informó en la "Revisión anual de nutrición" de 2001.

Muy bajo en grasa

Medifast suministra muy poca grasa, 1 g por batido de reemplazo de comidas, o alrededor de 5 g por día más la grasa de cinco a siete onzas. Porción de carne magra. Un poco de grasa es esencial en su dieta. Sin la grasa adecuada, las mujeres pueden dejar de menstruar y el cabello puede volverse opaco y sin vida y caerse. La piel también puede volverse aburrida. La grasa es esencial para la absorción de las vitaminas solubles en grasa A, D, E y K. Las deficiencias de vitaminas solubles en grasa pueden causar anemia, baja producción de glóbulos rojos, pérdida ósea debido a una menor ingesta de calcio y mayores tendencias de sangrado. Una dieta muy baja en grasa puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, advierte el Centro Médico de la Universidad de Maryland.