Optifast Dieta de 800 calorías
Optifast es un programa de pérdida de peso supervisado médicamente, desarrollado en 1974 y basado principalmente en la reducción de la ingesta calórica mediante el uso de sustitutos de comidas con alto contenido de proteínas, de acuerdo con "Nutrición: conceptos y controversias". Aprender sobre el programa Optifast es esencial para determinar si es la mejor opción para lograr un peso corporal saludable. Consulte a su médico antes de comenzar el programa Optifast o cualquier otro plan para perder peso.
Un hombre está hablando con un médico. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Pautas de la dieta de Optifast
El programa de pérdida de peso Optifast comienza con un mínimo de 12 semanas de reemplazos de comidas completos. Durante este tiempo, debe consumir seis reemplazos diarios de comidas Optifast, que están disponibles en forma de sopas, barras y batidos y proporcionan de 130 a 140 calorías cada uno. Esta fase es seguida por un período de transición mínimo de seis semanas, durante el cual usted integra lentamente los alimentos regulares en su dieta. La última fase, que dura un mínimo de ocho semanas, finaliza el programa al adherirse a una dieta compuesta por alimentos regulares y sin reemplazos de comidas..
Pérdida de peso
Usted puede esperar perder 2 a 5 libras. por semana en el programa Optifast. Debido a la rápida tasa de pérdida de peso, Optifast fue diseñado para personas con 50 libras. o más que perder. Sin embargo, su tasa personal de pérdida de peso puede variar según su cumplimiento con el programa Optifast, el sexo, la edad, la condición de salud y la rutina de ejercicios. Como regla general, los hombres jóvenes en buen estado de salud que cumplen totalmente con las pautas del programa y hacen ejercicio regularmente pierden peso más rápido.
Apoyo y supervisión
Las personas que hacen dieta deben asistir a citas médicas semanales y asesoramiento grupal durante al menos las primeras 18 semanas del programa. Durante las citas médicas, usted se reúne con el personal médico para que le revisen su peso y signos vitales para asegurarse de que está progresando adecuadamente en el programa y no se desarrollan problemas de salud. Las sesiones de asesoramiento grupal se centran en realizar los cambios mentales, emocionales y de comportamiento necesarios para garantizar que mantenga un peso saludable a largo plazo y prevenga el aumento de peso de rebote.
Consideraciones
La mayoría de los adultos requieren un mínimo de 1,200 calorías para apoyar la función metabólica básica. El programa Optifast proporciona solo 800 calorías por día. Según el "Manual del Tratamiento de la Obesidad", comer menos de 1,200 calorías por día puede llevar a un metabolismo lento y solo debe intentarse bajo la supervisión de un médico. Puede ser un desafío adherirse a cualquier dieta que requiera que consumas solo sustitutos de comidas y, como tal, puede resultar en hacer trampa en la dieta y sabotear tu pérdida de peso. No abandone un estilo de vida saludable si considera que la dieta Optifast es demasiado restrictiva. En su lugar, consulte a un dietista para desarrollar un plan de pérdida de peso con el que pueda vivir..
