Ideas para el desafío de pérdida de peso del equipo

Los desafíos de pérdida de peso del equipo pueden proporcionar motivación y un sistema de apoyo para ayudar a los participantes a perder más peso que si intentaran perder peso por sí mismos. Puede configurar un desafío de equipo en una variedad de entornos, como lugares de trabajo y comunidades en línea. Una consideración importante al diseñar el desafío es promover un entorno alentador que permita a todos los participantes estar más sanos.

Únete a un desafío de equipo en línea. (Imagen: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Desafiar a otro departamento u organización

Reclute empleados que quieran perder peso y trabaje en su propio departamento u organización, y haga que su equipo desafíe a un equipo de un departamento o compañía cercano. El ganador puede ser el equipo que pierda más peso total o el mayor porcentaje de peso corporal durante el desafío. Pida a cada participante que envíe los resultados semanales de pesaje a la capitana de su equipo y envíe actualizaciones semanales por correo electrónico para informar a los participantes sobre el progreso de cada equipo..

Seguimiento del progreso individual

Puede iniciar un desafío de pérdida de peso de un solo equipo en su lugar de trabajo. En esta competición, todos los que participan están en el mismo equipo. El ganador es el miembro del equipo que pierde más libras durante la competencia. Coloque un póster que muestre los nombres y los pesos iniciales de cada participante, y pídales que escriban sus nuevos pesos y la pérdida total de peso cada semana para que todos los empleados sepan cómo se encuentran en relación con los demás empleados..

Lleve a cabo su desafío a través de grupos de apoyo

Una ventaja potencial de participar en los desafíos del equipo en lugar de tratar de perder peso solo es la naturaleza orientada al grupo de los desafíos. Cuando está perdiendo peso por su cuenta, puede desanimarse o no saber dónde ir para encontrar las respuestas a sus preguntas. En un desafío de equipo, otros participantes pueden ser buenos recursos para la información y el estímulo. Organice reuniones periódicas para discutir estrategias de pérdida de peso mientras trabaja para ganar el desafío de su equipo.

Ofrecer incentivos individuales y de equipo.

Perder peso es un incentivo que es intrínseco a los desafíos de pérdida de peso del equipo, pero los incentivos adicionales pueden proporcionar motivación adicional. Puede ofrecer premios al equipo que pierda más peso total además de otorgar premios a las personas de cada equipo que pierden más peso o porcentaje del peso corporal original. Los premios podrían estar relacionados con la salud y la pérdida de peso, como la membresía de un mes gratis en un gimnasio local. Un ejemplo de un premio no relacionado con la pérdida de peso es un certificado de regalo para un masaje u otro regalo de lujo. En un lugar de trabajo, el equipo que pierde el desafío podría ser responsable de atender la próxima conferencia.

Únete a un desafío de equipo en línea

Aquellos que participan en los desafíos de pérdida de peso pueden usar los foros de discusión en línea para obtener información y apoyo social. Un estudio, publicado en la revista "Computadoras, informática, enfermería" en octubre de 2013, encontró que recibir regularmente mensajes de texto informativos y motivadores aumentaba la pérdida de peso entre las personas que intentaban perder peso en un programa comunitario. Los sitios web en línea y las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden permitir a los participantes buscar el contenido nutricional de los alimentos que consumen y realizar un seguimiento de su ingesta dietética y actividad física. Busque en línea para encontrar comunidades para perder peso y únase a un desafío existente o reclute a miembros del equipo para un nuevo desafío.