La dieta de Behati Prinsloo

La modelo de Victoria's Secret, Behati Prinsloo, admite que solía mantener el peso fuera de su marco de 5 pies y 10 pulgadas al comer de vez en cuando y fumar con frecuencia. A principios de 2014, sin embargo, le dijo a la revista "People" que ahora se centra en comidas rápidas, saludables y orgánicas que incluso dietistas registrados como Keri Glassman pueden aprobar como relativamente equilibradas. La dieta de Prinsloo, que es baja en grasa y calorías, puede no ser una buena opción para todas las mujeres, especialmente aquellas que son muy activas físicamente. Obtenga ayuda de un médico o dietista para un plan de dieta que funcione para usted.

Behati Prinsloo (Imagen: Michael Buckner / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Cereal y leche de almendras para el desayuno

Prinsloo normalmente come una bolsa de 6 onzas de cereal Crispies de la marca One Lucky Duck con sabor a vainilla con leche de almendras en el desayuno. El cereal se prepara a base de alforfón crudo y orgánico y sal del Himalaya y se aromatiza con néctar de agave y extracto de vainilla puro. Si Crispies está fuera de su rango de precios, sustituya otro cereal a base de trigo sarraceno que contenga edulcorantes naturales o cocine grañones de trigo sarraceno con agua para un desayuno caliente. Para algunas grasas saludables para el corazón, Glassman sugiere comer cereales con nueces como las nueces. Elija leche de almendras fortificada con vitamina D y calcio, especialmente si es vegano o vegetariano estricto.

Pollo, Kale Y Quinua Para El Almuerzo

A la hora del almuerzo, Prinsloo tiene una porción de 5 onzas de pechuga de pollo a la parrilla mezclada en una ensalada de quinua kale comprada en Organic Avenue, una tienda con sede en Nueva York que se especializa en platos orgánicos preparados. Prepare una versión casera de la ensalada de Prinsloo combinando quinua roja cocida, colin de lacinato rallado, menta y albahaca frescas picadas, semillas de cáñamo y grosellas con un aderezo preparado mezclando sal del Himalaya, anacardos, alcaparras, cebollas picadas, cáscara de limón, Azúcar de coco, semillas de mostaza, vinagre de manzana, agua purificada, jugo de limón y dulse, o vegetales de mar secos.

Sashimi y arroz con arroz para la cena.

Prinsloo dice que ella come seis trozos de atún y salmón, sashimi y sushi hecho con arroz integral. Las mujeres embarazadas deben evitar el sashimi, que consiste en pescado fresco fresco, en rodajas muy finas, dice la Asociación Estadounidense de Embarazo, porque tiene un mayor riesgo de contaminación por toxoplasmosis, salmonela o bacterias coliformes. Puede sustituir el pescado cocido, pero, si está embarazada, limítese a 12 onzas por semana y opte por opciones con bajo contenido de mercurio, como salmón o abadejo, para mantener bajo el consumo de mercurio. Al igual que Prinsloo, no use en exceso los condimentos con alto contenido de sodio, como la salsa de soja..

Nueces, semillas y bayas para aperitivos

Las nueces crudas y orgánicas como las almendras, las semillas de calabaza tostadas y las frutas secadas al sol como las arándanos doradas, un tipo de baya nativa de Brasil, son los bocadillos en los que Prinsloo confía cuando tiene hambre durante el día. Manténgase alejado de las nueces o semillas saladas o recubiertas de azúcar, y mantenga moderada su ingesta de estos y las frutas secas: un pequeño puñado de paquetes con un montón de calorías por onza. Para obtener más nutrientes y grasas monoinsaturadas adicionales, Glassman dice que agregar jugo de vegetales verdes y un cuarto de aguacate maduro al menú de refrigerios sería una buena idea.