Maneras de calcular el IMC
Cuando va a un chequeo, su médico puede medir su estatura y peso para determinar su IMC o índice de masa corporal. Esto le da una idea del nivel de gordura de su cuerpo y de si está en un tamaño saludable. Si su IMC es alto, puede estar en riesgo de padecer afecciones relacionadas con el sobrepeso, como la diabetes tipo 2 y las complicaciones cardiovasculares. Su IMC ayuda a su médico a decidir si es necesario realizar exámenes de salud adicionales. El IMC no es una medida perfecta, pero no es invasivo y es fácil de calcular.
Una calculadora hace que su IMC sea fácil de entender. (Imagen: daizuoxin / iStock / Getty Images)Calculadoras de IMC en línea
Una calculadora de IMC en línea es el método más fácil y rápido para el cálculo. Una serie de organizaciones de salud con sede en los Estados Unidos ofrecen una en sus sitios web, incluido el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El Servicio Nacional de Salud de Gran Bretaña también tiene una calculadora en línea, que le permite usar medidas métricas o imperiales.
Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera normal e indica que tiene un riesgo mínimo de enfermedad crónica relacionada con su peso. Un IMC de menos de 18.5 lo coloca en la categoría de bajo peso, lo que significa que puede mejorar su salud al aumentar algunas libras. El sobrepeso está representado por un IMC de 25 a 29.9, mientras que la obesidad es de 30 o más. Estos BMI altos indican la necesidad de una evaluación adicional de su salud.
Ecuación matemática para el IMC
La ecuación para el IMC usa medidas métricas y se calcula al dividir su peso en kilogramos por su altura en metros cuadrados. Las alturas métricas a menudo están representadas por centímetros; para determinar su altura en metros, divida la altura en centímetros por 100. IMC = peso en kilogramos / altura en metros x altura en metros.
Para calcular su IMC usando las medidas imperiales de libras y pulgadas, se usa un factor de conversión de 703 en la ecuación. La ecuación para el IMC se convierte en peso en libras dividida por la altura en pulgadas cuadradas, cuyo total se multiplica por 703 para obtener su IMC final. Aquí está la ecuación: IMC = peso en libras / (altura en pulgadas x altura en pulgadas) x 703.
Determinación del IMC para niños y adolescentes
Calcule el IMC para niños y adolescentes utilizando la misma ecuación que la utilizada para adultos, pero la interpretación de los resultados explica la edad y el género. Cuando los niños están creciendo, sus niveles de grasa corporal cambian dramáticamente y varían según el género.
El IMC de un niño o adolescente se compara con las tablas de crecimiento para ver si caen en un percentil saludable. Los que están en el percentil 5 o inferior se consideran de bajo peso, los del percentil 5 al 84 se consideran normales y los del percentil 85 a 94 tienen sobrepeso. La obesidad infantil está indicada cuando el IMC cae en el percentil 95 o mayor.
Un niño con un IMC que lo coloca en la categoría de sobrepeso u obesidad puede correr el riesgo de padecer las mismas condiciones de salud crónicas que los adultos pesados.
Considere el IMC como una herramienta de detección
El IMC puede ser una forma decente de medir la gordura de una persona, pero tiene limitaciones, por lo que el IMC se usa solo como una herramienta de detección y no es un diagnóstico. Dos personas con el mismo IMC pueden tener diferentes niveles de gordura. Por ejemplo, si un hombre y una mujer tienen el mismo IMC, la mujer tenderá a tener más grasa corporal que tejido magro, como músculos, huesos, órganos y tejido conectivo. Las personas mayores también tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes, incluso cuando sus IMC son iguales. Los IMC más altos en los rangos de sobrepeso y obesidad tienden a ser más precisos que los valores más bajos de IMC.
El IMC también omite a algunas personas que tienen una cantidad poco saludable de grasa corporal, aunque su peso sea normal. Estos casos de "obesidad de peso normal" generalmente ocurren en adultos sedentarios y adultos mayores que han perdido una masa muscular considerable. Si los niveles de grasa corporal son del 20 por ciento o más para un hombre o del 30 por ciento o más para una mujer, una persona puede ser vulnerable a algunos de los mismos problemas de salud, como la diabetes tipo 2, que afectan a las personas con sobrepeso excesivo o obeso. Los médicos a veces no detectan estos casos porque sus IMC se registran como normales, lo que confirma que el IMC debe ser solo una de varias herramientas de detección.
Las personas atléticas también pueden encontrar sus resultados malinterpretados por los cálculos del IMC. Su abundancia de masa muscular los hace parecer demasiado pesados para su tamaño, pero en realidad tienen un pequeño porcentaje de tejido adiposo. Demasiada grasa, no demasiado músculo, es peligroso para su salud.
