Aumento de peso después de usar píldoras de dieta

Tomar una píldora de dieta junto con adoptar un estilo de vida saludable es una decisión que siempre debe ser discutida con su médico. Incluso si la píldora se vende sin receta y no requiere receta médica, puede ser peligroso para usted debido a un medicamento o condición existente. Lo que la mayoría de las personas no piensa, sin embargo, es lo que sucede después de que deja de tomar la píldora. Desafortunadamente, debido a una variedad de razones físicas y psicológicas, el aumento de peso después de suspender las píldoras de dieta es muy común. Es una gran razón para tener cuidado antes de decidir tomar pastillas para adelgazar en primer lugar..

Peso del agua

Muchas píldoras de dieta contienen diuréticos, que son medicamentos que afectan su peso temporalmente al hacer que pierda agua. Debido a que nuestros cuerpos están hechos de 60 por ciento de agua, este efecto puede llegar a sumar unos cuantos kilos. Cuando deje de tomar la píldora de dieta, el peso del agua regresará de inmediato y puede resultar en una pérdida de peso dramática y repentina. De acuerdo con MayoClinic.com, algunos suplementos dietéticos que pueden tener un efecto diurético incluyen el diente de león, el jengibre y el enebro. Evitar las píldoras de dieta con estos ingredientes puede ayudarlo a evitar el efecto de rebote del peso del agua después de la píldora.

Apetito incrementado

Las píldoras de dieta, tanto recetadas como de venta libre, generalmente funcionan al suprimir el apetito. Por ejemplo, la fentermina es un medicamento de venta con receta que tiene una estructura molecular similar a la de una anfetamina y actúa al disminuir el hambre. Según MayoClinic.com, aquellos que pierden peso con la píldora es probable que la recuperen una vez que dejan de tomarla. Una de las razones es que cuando toma un medicamento para perder peso para suprimir el apetito, puede ser fácil para usted mantenerse dentro de su rango de calorías porque simplemente no tiene hambre con frecuencia. Sin embargo, en realidad no está aprendiendo los comportamientos modificados que son esenciales para un estilo de vida saludable. Cuando deja de tomar el medicamento y le vuelve el apetito, puede volver a los mismos comportamientos que le hicieron ganar peso en primer lugar. Para combatir esto, debe hacer un esfuerzo para hacer ejercicio y comer de manera saludable, incluso si su apetito está lo suficientemente reprimido como para causar la pérdida de peso por sí solo..

Energía disminuida

Otra forma en que funcionan las píldoras de dieta es aumentar tu energía y tu resistencia. Por lo tanto, está más motivado para hacer ejercicio y puede hacerlo por más tiempo, quemando más calorías. Por ejemplo, la cafeína es un estimulante que comúnmente se agrega a las píldoras de dieta. La cafeína hace que muchas personas estén nerviosas, estimuladas y alertas. Según la Universidad de Rice, la cafeína puede mejorar el rendimiento y también puede reducir el esfuerzo percibido ejercido durante un entrenamiento. Si está tomando una píldora con un estimulante para el poder a través de sus entrenamientos y deja de fumar, es posible que le falte energía para seguir haciendo ejercicio y ganar peso de esa manera. Para combatir este efecto, usa los alimentos para potenciar tus entrenamientos, comiendo una dieta sana y nutritiva.

Pérdida muscular

A veces, una píldora de dieta puede funcionar muy bien. Esto significa que puede deprimir el apetito hasta el punto de no comer suficientes calorías y perder peso rápidamente. Aunque a muchas personas les encantaría que esto sucediera, en realidad no es lo ideal. Perder peso demasiado rápido no es seguro y perder peso demasiado rápido debido a un déficit de calorías demasiado alto, por lo general significa que está perdiendo mucho músculo además de grasa. En general, no debe intentar perder más de 1 a 2 libras. de grasa por semana. Si comes muy pocas calorías, tu cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular para obtener energía. Muy pocas calorías dependen de su peso, estatura y nivel de actividad, pero se advierte a las mujeres y los hombres que no ingieran menos de 1,200 y 1,500 calorías, respectivamente. Si pierde demasiada masa muscular, puede esperar ganar peso porque los músculos necesitan más energía para mantener que la grasa. Por lo tanto, una persona con menos de una cantidad promedio de músculo quemará menos calorías. Para combatir este efecto, asegúrese de que siempre esté comiendo suficientes calorías todos los días, incluso si no tiene hambre. Complementar con bebidas nutritivas es una buena manera de obtener suficientes calorías cuando no tenga suficiente hambre para comer.