Levantamiento de pesas después de la cirugía de hernia

Hay tres tipos de hernias: cuando la protuberancia de los tejidos blandos se produce en la pared abdominal, se conoce como una hernia umbilical; cuando la protuberancia se produce a través del diafragma, se conoce como una hernia hiatial; Si la protuberancia se produce a través de la pared abdominal inferior, se llama hernia inguinal. Los tres tipos se corrigen mediante cirugía, pero su recuperación de cualquiera de estas cirugías puede verse obstaculizada por un levantamiento de pesas inadecuado.

Causas

Las hernias son causadas por una debilidad en el diafragma o una porción de la pared abdominal. Un aumento en la presión abdominal, que se produce al levantar objetos pesados, también puede provocar una hernia. Una forma inadecuada de levantamiento de pesas aumenta tus posibilidades de sufrir una hernia. La tos frecuente, los vómitos y el esfuerzo excesivo durante los movimientos intestinales también son factores que pueden causar una hernia.

Cirugía

La cirugía de la hernia se realiza con mayor frecuencia bajo anestesia general. En la mayoría de los casos, un cirujano hace una pequeña incisión a través de la cual empuja el tejido blando hacia la cavidad abdominal. Luego, el cirujano vuelve a unir el área debilitada o dañada para prevenir una futura hernia. En algunos casos, un cirujano puede colocar una malla sintética cerca del punto débil para apoyar su pared abdominal. Si la hernia es pequeña, estos procedimientos pueden llevarse a cabo de manera laporoscópica, es decir, de forma mínimamente invasiva, haciendo pequeñas incisiones.

Post cirugía

A menos que el procedimiento sea complicado y se requiera observación, por lo general, puede irse a casa unas horas después de la cirugía y pasar de tres a siete días en la cama. En la mayoría de los casos, puede volver a su dieta normal dentro de cinco a seis días después de la cirugía. Después de la primera semana, su médico puede recomendarle que camine, realice algunos estiramientos, tome muchos líquidos y coma mucha fibra..

Levantamiento de pesas

La herida quirúrgica de una cirugía de hernia generalmente se cura dentro de los 10 días posteriores a la cirugía. Sin embargo, esto no significa que esté completamente recuperado, ya que los tejidos más profundos pueden tardar hasta seis meses en sanar. Esto significa que debe evitar correr, levantar pesos pesados, hacer movimientos intestinales vigorosos y hacer ejercicio intenso durante al menos tres meses para permitir que las paredes de la cavidad abdominal se curen..

Después de este período, comience el entrenamiento con pesas con pesos más livianos y elija ejercicios que ejerzan la menor presión sobre su cavidad abdominal. Además, realice ejercicios abdominales para fortalecer su pared abdominal para prevenir una futura hernia. Deje de hacer ejercicio y consulte a su médico si siente algún dolor o molestia durante el ejercicio..