Levantamiento de pesas para mujeres con implantes mamarios
Trabajar con pesas puede dar a las mujeres un cuerpo increíble, más fuerte y más seguro. Pero un efecto secundario negativo de la elevación es una disminución en el tamaño de los senos debido a la pérdida de grasa. Para devolver a los gemelos a su antiguo esplendor, muchas mujeres optan por el aumento quirúrgico. Antes de obtener un levantamiento quirúrgico, infórmese sobre sus opciones y su posible impacto en su rutina de levantamiento de pesas.
Anatomía mamaria y músculos del pecho.
Los senos femeninos están compuestos principalmente de grasa, pero también contienen tejido conectivo, conductos lácteos, ganglios linfáticos y vasos sanguíneos. Cuando pierde grasa corporal, no hay forma de prevenir la pérdida de grasa en los senos. Los músculos pectorales se encuentran detrás de los senos, separándolos de la caja torácica. Otros músculos que afectan el área de los senos incluyen el deltoides anterior, que funciona con las pectorales para flexionar horizontalmente el hombro, y el serrato anterior, que corre a lo largo de la caja torácica debajo de las axilas. Los ejercicios que involucran los músculos pectorales, deltoides y serratos son los que con mayor probabilidad causan molestias relacionadas con los implantes..
Incisión y colocación de implantes
Hay muchas opciones para la inserción y colocación de implantes, y usted debe tomar un papel activo para decidir qué es lo mejor para usted. El sitio de inserción más común se encuentra en el pliegue debajo del seno. Este sitio le permite al cirujano más control y una mejor vista de dónde se coloca el implante. También es el sitio en el que es menos probable que se dañe el implante durante la colocación. Los implantes se pueden colocar debajo o delante del músculo pectoral. Según el cirujano estético Dr. Rick Silverman, la colocación debajo del músculo es preferible para las mujeres atléticas que tienen poca grasa corporal porque el músculo proporciona una barrera de tejido entre el implante y la piel, dando un aspecto más natural. Cuando discuta el aumento con su cirujano, asegúrese de expresar cualquier inquietud que tenga sobre el procedimiento en relación con el ejercicio.
Ejercicio post-procedimiento y levantamiento
Los cirujanos estéticos del Departamento de Cirugía de la Universidad de Michigan recomiendan caminar en las primeras seis semanas después de la operación, pero no sancionan el ejercicio de alta intensidad o alto impacto hasta después de las seis semanas. Levantar demasiado temprano puede interferir con la curación y la recuperación, y puede hacer que los implantes se desplacen y se deformen. De acuerdo con el Dr. Silverman, debe poder reanudar su rutina normal de pecho y las cargas de peso dentro de ocho a 12 semanas después de su procedimiento. Para evitar lesiones, comience de nuevo lentamente con pesas ligeras para permitir que las articulaciones y los músculos se adapten a su nueva forma.
Técnica, respiración y apoyo.
Una buena técnica es fundamental para el entrenamiento con pesas efectivo, y es más importante que nunca con los implantes. La contracción de los músculos del pecho comprimirán sus implantes. Moviendo sus articulaciones a través de su rango completo de movimiento con un movimiento lento y controlado previene una presión excesiva y desigual en la vista del implante. La exhalación a medida que comprime el tórax creará más espacio en la cavidad torácica y aliviará la presión. A pesar de que las niñas pueden desafiar la gravedad después de su procedimiento, un sostén atlético de apoyo durante el ejercicio protegerá su inversión al mantener los implantes en su lugar..
