¿Cuáles son los beneficios de jugar tenis de mesa para bajar de peso?

Millones de personas juegan tenis de mesa, también conocido como ping pong. El deporte es popular en todo el mundo, y con buena razón. Ofrece entretenimiento, buen ejercicio cardiovascular y beneficios de salud para jugadores de diferentes edades y niveles de condición física. El riesgo de lesiones es bajo y la intensidad es manejable para la mayoría de las personas. Si juegas al tenis de mesa para bajar de peso, puedes aprovechar varios beneficios sociales, mentales y de salud.

Además de la pérdida de peso, el tenis de mesa ofrece beneficios sociales, mentales y de coordinación. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Bajo riesgo de lesiones

El tenis de mesa es perfecto para las personas que se están recuperando de lesiones deportivas. (Imagen: kotomiti / iStock / Getty Images)

En el tenis de mesa, los jugadores batean con una pequeña pala, usándola para lanzar la pelota al oponente en el otro lado de la mesa. No hay equipo de juego pesado en uso y existe un riesgo mínimo de colisiones o caídas. El tenis de mesa es uno de los pocos deportes competitivos que ofrecen a los jugadores la oportunidad de disfrutar de movimientos rápidos sin forzar las articulaciones. Es perfecto para las personas que se están recuperando de lesiones deportivas o aquellas que tienen problemas en las articulaciones que les prohíben participar en otros deportes de alta velocidad..

Pérdida de peso

El tenis de mesa puede ser una forma divertida y fácil de quemar calorías. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Teniendo en cuenta que el deporte es entretenido y adictivo, puede ser una forma fácil y divertida de quemar calorías. Si bien la exención de calorías es menor que en el tenis individual, el riesgo de lesiones y caídas también es significativamente menor. Un juego de alta velocidad de tenis de mesa puede quemar 270 calorías en una persona de 150 libras y mejorar su concentración y sus reflejos. También ayuda a su sistema cardiovascular y mejora su estado físico general.

Vinculación social

Jugar en casa con hermanos o padres puede acercar a los miembros de la familia. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ya sea que juegues en el centro comunitario o en casa con amigos, el tenis de mesa ofrece una excelente manera de vincularte con otras personas mientras pierdes peso. Debido a que los jóvenes y las personas mayores pueden jugar el juego, puede ayudar a mejorar la comunicación y construir relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con hermanos o padres puede acercar a los miembros de la familia y permitirles pasar más tiempo de calidad entre ellos.

Beneficioso para las personas mayores

El tenis de mesa mejora el reflejo, la coordinación ojo-mano, el estado de alerta mental y la velocidad de movimiento. También mejora el equilibrio y reduce las posibilidades de caídas y lesiones, especialmente entre las personas mayores. El tenis de mesa puede retardar el proceso de deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento.