¿Qué significa metabolismo rápido?
El metabolismo se refiere a los procesos químicos colectivos que convierten los alimentos en energía. Similar a la gasolina para su automóvil, la comida es el combustible de su cuerpo. Si tienes un metabolismo rápido, tu cuerpo carece de eficiencia de combustible. Comparado con alguien con un metabolismo normal o lento, su cuerpo no es tan eficiente para convertir los alimentos en energía metabólica utilizable. Los factores genéticos, las hormonas y ciertas afecciones médicas afectan su tasa metabólica.
Un metabolismo rápido puede llevar a dificultades para mantener su peso. (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Tasa metabólica basal
La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que su cuerpo necesita para mantener las funciones básicas de la vida. Las operaciones las 24 horas del día de sus órganos internos, incluyendo su corazón, cerebro, hígado, pulmones, riñones e intestinos, consumen la mayor parte de la energía utilizada durante los períodos de descanso. Sus músculos también consumen una cantidad moderada de energía en reposo. Sus reservas de grasa, o tejido adiposo, consumen un bajo nivel de energía.
Las hormonas tiroideas afectan directamente su tasa metabólica basal. La elevación anormal de los niveles de hormonas tiroideas y el aumento asociado de la tasa metabólica suelen causar pérdida de peso involuntaria y aumento del apetito.
Efecto térmico de los alimentos
Cuando comes, tu estómago, intestinos, páncreas, hígado y vesícula biliar van a trabajar, digieren los alimentos y los ponen a disposición del resto de tu cuerpo. La energía consumida por su sistema digestivo durante estos procesos se denomina efecto térmico de los alimentos. Los nutricionistas Sari Edelstein, Ph.D., RD, y Judith Sharlin, Ph.D., RD, informan en su libro "Nutrición del ciclo de vida: un enfoque basado en la evidencia" que el efecto térmico de los alimentos representa aproximadamente el 10 por ciento de su Gasto energético total del cuerpo. Con un metabolismo rápido, el efecto térmico de los alimentos es mayor que entre las personas con una tasa metabólica promedio. Por el contrario, el sobrepeso y la obesidad pueden asociarse con un efecto térmico más bajo de lo habitual en los alimentos.
Estrés metabólico agudo
Su tasa metabólica generalmente aumenta con una enfermedad o lesión aguda, como una infección grave, un accidente, una cirugía o quemaduras. Los profesionales de la salud se refieren a este aumento de la demanda de energía como estrés metabólico. Su cuerpo debe trabajar horas extras para recuperarse durante los períodos de estrés metabólico, lo que significa que necesita muchas más calorías de lo normal. El estrés metabólico agudo puede causar una pérdida de peso considerable si no aumenta su ingesta calórica para satisfacer las demandas metabólicas aumentadas de su cuerpo.
Enfermedades crónicas y cáncer
Las enfermedades crónicas que hacen que uno o más de los sistemas de su cuerpo trabajen más de lo normal pueden aumentar su tasa metabólica. El enfisema y la bronquitis crónica, por ejemplo, aumentan el trabajo respiratorio y aumentan sus necesidades calóricas. Las afecciones inflamatorias crónicas, como el sistema de lupus eritematoso, se caracterizan por un sistema inmunitario hiperactivo y una mayor necesidad calórica. La pérdida de peso causada por una tasa metabólica rápida es comúnmente un síntoma de cáncer. Si experimenta pérdida de peso involuntaria, consulte a su médico para determinar la causa subyacente.
