¿Qué bebidas debes tomar para ayudar a perder grasa del vientre?
El peso no deseado y la grasa abdominal resultan de ingerir demasiadas calorías y de gastar muy pocas. Incluso si consumes una dieta razonablemente saludable, algunas bebidas, como los batidos de leche y los refrescos regulares, pueden hacer que superes tu límite diario de calorías. Cambiar a los jugos de frutas proporcionará una mejor nutrición, pero estas bebidas aún contribuyen con tantas calorías como una soda. Para perder grasa del vientre, elija bebidas con menos grasa y calorías.
El agua es la bebida ideal sin calorías (Imagen: Eduard Titov / iStock / Getty Images)Leche baja en grasa
elija leche reducida en grasa o descremada (Imagen: Danilin / iStock / Getty Images)La leche baja en grasa se define como tener 2 por ciento, 1 por ciento o sin grasa, también llamada sin grasa y descremada, contenido de grasa. La leche entera contiene 3.25 por ciento de grasa. Ya sea que tome leche con cereal, como calcio o como bebidas endulzadas, las que tienen menos grasa lo ayudarán a perder la grasa del vientre más rápido, especialmente si toma leche todos los días..
Una taza de leche entera tiene 149 calorías; 2 por ciento, 122 calorías; 1 por ciento 102 calorías; y sin grasa, 83 calorías. La American Diabetes Association le advierte que no excluya la leche de su menú solo porque contiene más calorías que otras bebidas. Necesitas las vitaminas y minerales en la leche, pero no la grasa. Del mismo modo, las leches con sabor tienen azúcar agregada y calorías que no necesitas.
Sodas endulzadas artificialmente
elija sodas de dieta endulzadas artificialmente (Imagen: bandit2523 / iStock / Getty Images)Bebiendo uno o dos 16 onzas. Las bebidas carbonatadas endulzadas regularmente por día agregarán hasta 274 calorías a sus totales diarios. Estas bebidas no proporcionan nutrición, aparte del azúcar, que su cuerpo puede convertir en grasa abdominal..
La American Heart Association sugiere tomar refrescos de dieta hechos con un edulcorante no calórico, reduciendo a cero el consumo de calorías. La próxima vez que gastes energía, estarás quemando grasa almacenada en lugar de una nueva afluencia de azúcar..
Agua embotellada sin azúcar
Seltzer y Club Soda no contienen calorías (Imagen: eyewave / iStock / Getty Images)El agua sin calorías puede ayudarlo a perder grasa del vientre al satisfacer su sed y sus papilas gustativas. Las opciones incluyen agua mineral, agua "potable" de fuentes municipales y aguas carbonatadas, como agua mineral, gaseosas y agua con gas..
El sabor de frutas sin calorías no se agrega a la grasa del vientre, a diferencia del alto contenido de azúcar en algunas aguas vitamínicas. Revise los datos nutricionales en la botella para asegurarse de que el agua tenga cero calorías.
Agua de grifo y bebidas elaboradas
El café negro es muy bajo en calorías (Imagen: violetkaipa / iStock / Getty Images)Beba la cantidad de grifo sin calorías o el agua filtrada que desee sin contribuir al almacenamiento de grasa. El café y el té sin azúcar tienen 2 calorías. El USDA señala que un chorrito de jugo de limón agregará solo 1 o 2 calorías.
