¿Qué sucede si usted rebasa su estómago?
Tragando demasiada comida puede hacer que le duela la barriga con la presión. Tenga la seguridad de que es casi imposible que su estómago se reviente, incluso si se siente como si pudiera. Comer en exceso estira su estómago, pero una vez que la comida pasa por su tracto digestivo, su estómago vuelve a su tamaño normal. Un evento único puede ser muy incómodo, pero es poco probable que cambie su anatomía. Sin embargo, repita su atracón constantemente durante semanas y podrá estirar los músculos del estómago de forma permanente.
Las cantidades abundantes de alimentos, junto con la retención de gases y líquidos, hacen que su vientre se sienta demasiado lleno. (Imagen: Packert blanco / Banco de imágenes / Imágenes Getty)Exagerando tu capacidad estomacal
Un estómago humano normal puede contener alrededor de 1 litro de líquidos o aproximadamente 2 tazas de alimentos, incluso en los obesos graves. Cuando comes más de esta cantidad, tu vientre se expande como si fuera un globo. Con el entrenamiento, los atracones repetidos de alimentos, su estómago se expande más fácilmente. Las primeras veces que come demasiado y estira demasiado su estómago, es posible que sienta una incomodidad insoportable. Sin embargo, a lo largo de varios meses de comer en exceso, los músculos del estómago se acostumbran al estiramiento y esa sensación de exceso se convierte en la norma. Eso significa que necesita más comida para sentirse cómodo y lleno, y aún más para llenarse.
Desglose De Nutrientes De Un Estómago Relleno
El tipo de alimento con el que se rellena el estómago puede afectar cómo se siente. Beba demasiada agua, especialmente agua carbonatada, y es posible que sienta un estiramiento incómodo sin ingerir calorías. Sin embargo, el agua pasa bastante rápido y tiene pocos efectos persistentes de la angustia digestiva..
Sin embargo, coma una comida rica en grasas y puede sufrir durante horas, ya que las enzimas digestivas tardan en procesar las grasas. Si ha llenado su estómago lo suficiente, puede sentirlo presionado contra el músculo respiratorio del diafragma, lo que contribuye aún más a la incomodidad. El reflujo ácido, en el cual el ácido en su estómago viaja por su esófago hacia su garganta para que pueda saborear un poco de acidez en la boca, también puede resultar. Romper una indulgencia alta en grasa o incluso rica en proteínas puede ser absolutamente doloroso durante varias horas.
Rellenar tu estómago puede hacerte más hambriento
Si consumió en exceso una comida pesada en carbohidratos (piense en el relleno del Día de Acción de Gracias, galletas, pastel y pastel) es posible que se sienta más hambriento al día siguiente. No aumentaste repentinamente la capacidad de tu estómago durante la noche, pero te metiste con tus hormonas. Todos esos carbohidratos elevan su azúcar en la sangre rápidamente, lo que posteriormente provoca un aumento de la hormona insulina, que se envía para tratar el exceso de azúcar. Como resultado, su nivel de azúcar en la sangre también disminuye rápidamente, lo que lo hace sentir hambre nuevamente a primera hora de la mañana a pesar de su gran comida.
Incluso un sabor a azúcar o bocadillos procesados altamente refinados pueden hacer que desees más comida chatarra más tarde. Si abultó su estómago con estos alimentos, no necesariamente lo hizo más grande, pero sí estimuló sus papilas gustativas para que ansiara más..
Superar un estomago excesivo
A veces, un estómago tapado no se debe a la cantidad que comió, sino a la forma en que su tracto digestivo responde a ese alimento. La retención de gases y líquidos puede hacer que te sientas incómodamente hinchado. Tragar demasiado aire (por beber con una pajita, masticar chicle o por carbonatación) y comer alimentos fermentados por bacterias intestinales, como la remolacha, el repollo, los higos y el brócoli, puede causar un exceso de gases. Una comida salada o grasosa puede hacer que su cuerpo retenga líquidos para que se sienta hinchado e incómodo.
Independientemente de la razón de la sensación de plenitud de su estómago, un paseo ligero puede ayudar a que las cosas se muevan. Evite acostarse, lo que puede hacer que su vientre se sienta peor. Eructos ayudará a aliviar los dolores de gas. La próxima vez, para evitar esa sensación de peluche, coma despacio y mastique bien los alimentos para que su cuerpo tenga tiempo de patear las señales de plenitud antes de haber ido demasiado lejos..
