¿Qué es un peso saludable para tratar de quedar embarazada?
Si tiene sobrepeso o peso insuficiente, los desequilibrios hormonales en su cuerpo pueden dificultarle la ovulación y el embarazo. Es importante que comprenda cómo puede determinar su peso saludable y alcanzarlo de manera segura para que pueda mejorar sus posibilidades de quedar embarazada y comenzar su embarazo de manera saludable..
Una mujer embarazada lleva una báscula de baño. (Imagen: adrian825 / iStock / Getty Images)Exceso de peso
Si tiene sobrepeso antes de quedar embarazada, puede aumentar su riesgo de tener complicaciones durante el embarazo y el parto. También puede hacer que sea más difícil quedar embarazada. El sobrepeso está relacionado con el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que ocurre cuando su cuerpo no produce las suficientes hormonas necesarias para estimular la maduración de un óvulo. Tener sobrepeso también puede dificultar la ovulación.
Bajo peso
Si tiene bajo peso debido a una dieta extrema o una ingesta restringida de nutrientes, puede afectar sus períodos y dificultar la predicción de la ovulación. Tener bajo peso también aumenta los riesgos de tener un bebé con bajo peso al nacer.
Alcanzar un peso saludable
Un peso saludable e ideal para concebir es un índice de masa corporal (IMC) de 19 a 25. Para determinar su IMC, que toma en cuenta su estatura y peso, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades declaran que usted divide su peso en libras por Su altura en pulgadas al cuadrado. Luego multiplica ese número por 703 para obtener su IMC. Ya sea que necesite aumentar o perder peso para alcanzar un IMC saludable, hágalo comiendo comidas balanceadas con alimentos nutritivos. Babycenter afirma que una dieta equilibrada aumenta las posibilidades de concebir, así que asegúrate de incluir granos, proteínas, lácteos, frutas y verduras en tu dieta. Evite la pérdida de peso extrema, ya que esto puede agotar sus tiendas nutricionales.
Recomendaciones
Si planea concebir, hable con su médico. Él puede ayudarte a alcanzar un peso saludable. Su IMC no siempre es preciso, especialmente porque no tiene en cuenta el músculo. También deberá elegir una vitamina prenatal para asegurarse de tener los nutrientes necesarios para un embarazo temprano y saludable..
